incline decline bench press yardım.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve leito123 tarafından 15 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. leito123
    Offline

    leito123 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar ben vücud geliştirmeyi evde yapıyorum fakat şöyle ki incline bench press decline bench pressi evde yapabilicek aparatım yok onları çıkartsam programdan çok sıkıntı olur mu yada eksiklerim veya göğüs için problem yaratırmı şimdiden teşekkür ederim.bench_O
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    yeni başladıysan zaten bir kaç ay sadece bench yeterli olur,daha sonra alt ve üst göğüse agırlık verebilirsin,salon şart tabi
    bench komple bütün göğüse vuruyor zaten,göğüsler hacimlenmeden alt göğüs çalışmayı kendimce gereksiz görüyorum
     
    demircan256 bunu beğendi.
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ilk aşamada önemli olmasada. İleride eksiğini çekersin.
    Ya eve sehpa alın yada en mantıklısı salona yazılmak.
     
  4. leito123
    Offline

    leito123 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim sağolun bugün yazıldım salona ama 1 gün gidicem üniversite yüzünden gidemiyorum :)
     

Sayfayı Paylaş