Inclıne Dumbell Press mi Yoksa Incline Barbell Press mi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve NEBUKADNEZAR tarafından 19 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Göğüs antremanında 1 tanesi seçilecek olsaydı hangisini seçerdiniz?

Anketin kapanma tarihi 29 Ağustos 2013.

  1. Inclıne Barbell Press

    oy sayısı 3
    37,5%

  2. Inclıne Dumbell Press

    oy sayısı 5
    62,5%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. NEBUKADNEZAR
    Offline

    NEBUKADNEZAR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Merhaba,hacim proğramımda göğüs günü normalde incline barbell press var fakat,ben ınclıne barbell presste 35 kiloyu zorlanarak yapıyorum ve üst göğüste hiç birşey hissetmiyorum,fakat dumbell ile yaptığımda 17.5 ve 20 kiloluklarla yapıyorum ve üst göğüsü tamamen hissedebiliyorum.Sizce proğramımdan incline barbell press i çıkarıp onun yerine incline dumbell press koysam daha mı iyi olur ? İkisinin farklılıkları nelerdir ?
     
    NEBUKADNEZAR, 19 Ağustos 2013
    #1
  2. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    0
    ağırlıgı düşür sehpa açısını iyi ayarla halterle yaparken. dambılla yapınca daha çok iç kısma vuruyor
     
    Please complete, 19 Ağustos 2013
    #2
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kimisi bardan kimisi dumbelldan verim alir, ben mesela dumbelldan gozle gorulur sekilde verim alanlardanim arada bir bar kullanirim.
     
    brhmcr, 19 Ağustos 2013
    #3
  4. Vaas
    Offline

    Vaas Yeni Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Kolların kuvvetliyse dumbella devam fakat değilse dumbellde son tekrarlarda ağırlığı sağa sola yatırırsın verim alamazsın. Bence barbellde sehpanın açısını değiştir öyle dene belki o yüzden vurmuyodur. Bence bench pressde dumbell incline bench pressde barbell daha iyi.
     
    Vaas, 19 Ağustos 2013
    #4
  5. canberkdinc
    Offline

    canberkdinc Yeni Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    benım sana tavsıyem goguse haftada 1 ıdmanı mı atıyorsun ilk ımdanda barbell ıkıncı ıdmanda dumbell at adelenı mumkun oldugunu kadar sasırtkı vucudun okadar verım alabılısn
     
    canberkdinc, 22 Ağustos 2013
    #5
  6. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Barbel pres varsa fltta onu yap inc de şimdilik dumbell yap
     
    boksbody, 22 Ağustos 2013
    #6

Sayfayı Paylaş