Inclıne Close Grıp Bnech Press

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve erenbaba06 tarafından 2 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. erenbaba06
    Offline

    erenbaba06 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese merhabalar

    Konu başlığını girince benzer konular listelendi fakat soracağım sorunun cevabını bulamadım.Sorum şu;

    Bench press i arttırmak için tricepslerin önemini herkes biliyor,bende flat barbel bench press de triceps idmanlarına önem vererek ağırlığı arttırdım.

    Şuanda programımı değiştirdim,Inclıne ı ılk sırada barla yapıyorum,ama herkeste oldugu gıbı kaldırdıgım agırlıklar flattakınden daha dusuk. Merak ettıgım konu;

    Close grıp bench press flat bench press ı etkılıyorsa ınclıne close grıp bench press de ınclıne press ı etkılermı?

    (Baslıktada yazım yanlısı yapmısım,degıstıremedım)
     
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Hayır etkilemez. triceps zaten 2 harekette de aynı hareketi yapıyor çalıştırılan kas grupları aynıç Bunun yerine ben ağırlık ekleyerek dipsi tercih ederim.
     
    erenbaba06 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş