1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

inanç bilir - yaş 16 - boy 182 - kilo 67 - yağ oranı %3,9

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve inancbilir tarafından 3 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 26 üye.
  1. inancbilir
    Offline

    inancbilir Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    2 ay oldu bu spora başlayalı;

    ilk başladığımdaki ölçülerim:
    boy 182
    kilo 63
    kol 30
    omuz 105
    göğüs 92
    bel 72
    yağ oranı %7,7

    şimdiki ölçülerim:
    boy 182
    kilo 67
    kol 33,5
    omuz 116
    göğüs 99
    bel 70
    yağ oranı %3,9

    tavsiye ve yorumlarınızı bekliyorum. teşekkürler.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    1- sadece 2 ayda o karın kasları yapılmaz
    2-2 ay önce nasıldın ..zaten muhteşem bir vucut olduğu için sormuyorum..ama en azından bilgi olsun diye öğrenmek isterim

    3- ne arkadan nede yandan birşey yok..olan sadece karın kasları...

    2 ay gibi kısa sürede elde ettiysen bunları sen 1 yıl içinde muhteşem bir vücuda kavuşursun.tabi hacimlenmek istemene de bağlı...


    koaly gelsin...
     
    kursadolgun bunu beğendi.
  3. inancbilir
    Offline

    inancbilir Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    öncelikle teşekkür ediyorum. tabiki bu karın kaslarını 2 ayda yapmadım zaten önceden mekik çalıştığım için karın kaslarım belliydi, daha çok geliştirdim ve alt karın-adonis kasları belli oldu 2 ayda.
    fotograftakiler 2 ay önceki halim;
     

    Ekli Dosyalar:

  4. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Yorumumu lütfen hakaret olarak algılamayın. Öncelikle başlıkta yer alan %3.9 yağ oranı sizde mümkün değil. %4lük bir sporcunun inanın bana lifleri gözüküyor. Nereden ölçtürdüyseniz bu kısımda bir yanlışlık var.

    İkincisi yağsızlık ve gidişat güzel duruyor. Yağsız olmak bu sporda hacim için bir avantaj. İnsulin toleransı çok olan sporcular body'de gerçekten iyi sonuçlar elde ediyorlar. Çalışmanız her açıdan vücutta olumlu sonuçlar vermiş. Aynen devam.. KEEP PUMPING!!

    Bu arada yağ oranıyla ilgili bir resim. Biri vg yapmış diğeri yapmamış %10 vücut yağ oranına sahip iki kişi. Yorum sizde:

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 3 Aralık 2011
    Ocensers, voltaj, emc ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  5. inancbilir
    Offline

    inancbilir Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    tavsiyeleri bekliyorum

    2aydir yapiyorum duzenli bi sekilde karin kaslarimi 2ayda cikarttim cunku yag yok vucudumda zor olmadi buyuzden omuzlarim cok gelisti gogsumun cok eksk oldugunu dusunuyoorum bununla iigil bilgi alabilirmiyim tesekkurler..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:35 ----------

    kesinlikle profesyonel bi şekilde ölçümdür bu, ilk gördüğümde bende çok şaşırmıştım ama gerçekten yağ oranım %3,9. teşekkürler
     
  6. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    bu kilo da biri için yağ oranı gerçek olabilir...kolay gelsin...güzel fit...
     
    inancbilir bunu beğendi.
  7. inancbilir
    Offline

    inancbilir Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    peki yağ oranları aynı demişsinde vücutlarındaki su ve kas oranları nedir acaba ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:56 ----------

    Sagdakinin spor yaptgina inanmiyorum ustelik kilo farklari ucurum derecesindediir eminimki su ve kas oranlarida oyle
     
  8. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    Yarışma öncesi definayona giren adamlarda bile %6 yağı varken sende % 4 bile yağ olmaması sana saçma gelmiyor mu
     
    inancbilir bunu beğendi.
  9. inancbilir
    Offline

    inancbilir Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Kilom 67 yag oranimin %3.9ckmasi olabilir olmicak diie bisey yok cikan sonucu yazdim ben
     
  10. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    2 ay için çok çok iyi sadece karın kasları için söylemiyorum genel anlamda vücüdun fit ve şık duruyor 2 ay öncede spor geçmişin olduğuna inanıyorum en azından mekik çektiğini söylüyordun mekik çeken başka harketlerde yapar ama sonuç olarak vücüdun gerçekten iyi tebrik ederim.
     
    inancbilir bunu beğendi.
  11. LucaToni
    Offline

    LucaToni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    bu vücut yağ oranını nereden ölçtürüyorsunuz,bende ölçtürmek istiyorum da
     
  12. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    profesyonel olcum derken nasıl bır olcumden bahsedıyorsunkı yag oranı hakkında

    sen %3 yag oranına sahıp bır vucut gordunmu tum kasları derısını yırtıcak gıbı ınce olur derısı burda sallamanın anlamı yok

    yag oranının %3 kusur olmasının ımkanı yok . profesyonel olcumu anlat bakalım profesyonelmıyımıs
     
    AngryHun bunu beğendi.
  13. inancbilir
    Offline

    inancbilir Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Spor salonunda profesyonel bir makine ile olcum yapildii herkes ayni makineyle olculuyoor. Tek 3.9 ckan benm aletin btek ben yanlis olcme gibi oolasiligi yoktur tesekkurler.
     
  14. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    inanç ; sen yalan söylüyorsun gibi bişşey denmiyor burda..sadece ölçüm yaptığın alette bir sıkıntı olabilir...bizim salondada var ancak ben pek güvenmiyrum..kaldıki bu işi iyi bilen herkes fazla güvenmez salondaki aletlere...

    sana tavsiyem ; eğer sağlıklı değer almak istiyorsan ...

    1-bazı eczanelerde
    2-büyük avm lerde
    3-hastanelerde diyetisten alanlarına ne diyorlasa artık oralarda...

    Ben bir tek şekilde olabilri diyorum..oda kilon az..çünkü o kilo altında bir arkadaşım var..sporla ilgisi yok..adam biraz sıkınca sixpack değil 16 back çıkıyor :) zayıflıktan...
     
  15. akarakurt
    Offline

    akarakurt Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    harika bi vücut kardeşim 2 ay için herşey mükemmel :)
     
    inancbilir bunu beğendi.
  16. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
  17. ByFelix
    Offline

    ByFelix Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    O omuz 11 cm arttıysa ben hiç bişey bilmiyoırum az salla kardeş :) heralde ilk ölçünü akciğerlerin boşken ölçtün 2.sini şişirip mi ölçtün nabtın sen ? :D
     
    bkalayci bunu beğendi.
  18. Can33
    Offline

    Can33 Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Çok şnaslısın genlerinden torpillisin dostum :) bende 1 ay oldu Ağırlık çalışmalarına başlayalı ve yağ oranımı düşürmeye çabalıyorum .....4 aydır Hergün koşu ile baya kilo verdim hala devam :D
     
    inancbilir bunu beğendi.
  19. inancbilir
    Offline

    inancbilir Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Aynen oyle bu iste genetik yapi cok onemli ben bunu anladim 2ayda, saglam bi programla 11cm sende arttiriirsin zor degil
     
  20. WX
    Offline

    WX Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    antalya
    bencede 2 ayda 11 cm omuz artabılır bu konudakı tek şaşırtıcılık yağ oranı :)
     

Sayfayı Paylaş