Inşaata calisiyorum nasıl beslenmeliyim

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve ismo36 tarafından 26 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ismo36
    Offline

    ismo36 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaslar , 2 haftadir insaata calisiyorum sabah 8 kalkiyorum..direk kave sigara evden cikoyorum 9 da ise başlıyoruz 12 de balik konzerve falan yiyorum 3 4 kilo kaybettim , kışın buyuk azimle yaptigim vucut erimeye basladi :)...isten aksam 4 5 gibi cikiyoruz ..eve gelince ne enerji ne bisey gucum kalmiyor sizde nasil bir program yapmaliyim kehdime ?, siz benim.yerimde olsaniz nasil bir yol izlerdiniz ? Simdiden teşekkür ler
     
  2. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhabalar ; haftada 3 en fazla 4 gün çalışmanızı öneririm . aralara 1 er gün dinlenme koyarak . Akşamdan yemeklerinizi pişirip saklama kapları ile yanınızda götürebilirsiniz .
     
  3. ismo36
    Offline

    ismo36 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Mesajiniz icin tesekkur ederim tecrubeli oldugunuz belli sagolun oyle yapicam
     
  4. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana. Ben teşekkür ederim iyi forumlar...

    LG-D610TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    UZİKONİGRASSE bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş