Arkadaşlar 6 aydır spor yapmaktayım,protein takviyesi almaya karar verdim optimum gold whey almayı düşünüyorum,yeni başlayanlar için uygun mudur birde nasıl kullanılması?
Günlük protein miktarını karşılamıyor san alabilirsin, idman sonrası ve sabah uyanınca alabilirsin ..
