iLk kiLomu veRmeLiyim?yoksa vgmi yapmalıyım?

15 yaşında 1.83 boyunda 98 kilo biriyim...daha hiç birşey bilmiyorum siteye üye olduğumda bazı yerlere giremiyordum o yüzden https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html bu linkdeki programa uymaya çalıştım... ergenlik çağında olduğum için bu programın göğüs , kol bütün hareketlerini günde 3x8 halinde yaptım bütün hafta hergün aralık vermeden...2. hafta 6x8 çıkardım biraz uzun sürsede yapıyorum ve omuz bölümünün ilk 3 hareketinide ekledim...bunları yapmak yerine başka bişey yapmalıyımıyım??? kardiyo felan yazıyorlar terimleri tam olarak bilmiyorum...

 

Arkadaşım okuma yazman yokmu ? forumda bununla ilgili belki 10 tane başlık var ve sen 1 tane daha acıyorsun onları acıp okusan ve faydalansan hem senın sorunun cevabı icin hemde forumun kirlenmemesi adına daha yararlı olacak

 

sevgili minik kardeşim, ilk önce tüm forumu gözden geçir. ilgini çeken topicleri sonuna kadar oku. amaçların ne ise ona uygun başlıkları araştır ve oku...forumda senin sorduklarınla ilgili çok topic var, hepsini oku, hala aklında kalan bir şey varsa o zaman sor...

hadi kolay gelsin

 

Peki sana şöyle birşey söyliyim , sen burda bana bir öğüt verici mesaj vericeğine sorumu cevaplasanda iyi oLurdu neyse forumda çoğu yeri zaten okuyorum ben kendim için özel bir soru sordum orda her 15 yaşındaki çocuğun kilosu ve boyları aynı deyiL aynı olmaması sebebiyle yapıcağı çalışmalarında farklı olacağını düşündüğüm için bu konuyu açtım...genede gelen cevaplar için saolun

 

Bencede Mantıklı konu açması..herkesin kilo boy yaş tam tutmaz... Bnmde 1.70 boy .68 kiloyum..Hiç bi topicde yok..

 

"kardiyo felan yazıyorlar terimleri tam olarak bilmiyorum... "


sevgili ali, yukarda alıntıladığım cümleyi diyen birinin arama yapmadan konu açması ne kadar mantıklı????

 

Pardon o zaman düzeltiyorum Konunun açılması mantıklı olmayabilir ama bazı üyeler için BENCE yararlı olucakdır...

Özür Dilerim SAVAŞ74...

 

Tabiki kilo ver ilk başta .Yanında hafif ağırlıklar olabilir bence .bench_Obench_O