ilk hiit cardio çalışmam size nasıl?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 11 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bugün elitical bisiklette hiit cardio ilk kez yaptım ve gerçekten çok yorucu ve ayrıca eğlenceliyid 20mps(bu rakam kmps de olabilri tam emin değilim) hızında 1 dk ve 28 mps hızındada 30 sn şeklinde toplam 30 dk çalıştım sizce bu şekilde çalışmam iyimi önerilerinizi bekliyorum
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    gagkoo89 bunu beğendi.
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Amacın yüksek yoğunluk:düşük yoğunluk oranını, 2:1'e çekmek olmalı. Başlangıç için fena değil ama yüksek yoğunluk kısmında dibine kadar kendini zorlamıyorsan HIIT'in anlamı kalmaz.
     
    gagkoo89 bunu beğendi.
  4. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    zamanla bunu 30 sn düşük yoğunluk 30 sn yüksek yoğunluk şekilde yapmaya çalışcam
     

Sayfayı Paylaş