ilk gün kaslarım cok ağrıyor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve özelata tarafından 3 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
  1. özelata
    Offline

    özelata Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler 17 yaşındayım vücüt geliştirmeye yeni başladım kayıt oldugum spor salonunda 1 gün calıstım daha ve kaslarım aşırı dercede ağrıyor kolumu dümdüz açınca cok agrıyor ve kolumun arkatarafı :confused:bu normalmi acaba ilk gün daha az agrıyordu aradan 2 gun gecti simdi daha fazla ağrıyor bugün gitmem gerekliydi fakat bu nedenle gidemiyorum
     
    Son düzenleme: 3 Mart 2010
  2. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Şaşılacak bir şey yok. Aşağı yukarı herkesin başına gelen bir durum ilk antrenmanlarda. Ağrının sonradan şiddetlenmesi de geciken kas ağrısı denen olaydan, araştırırsan bulabilirsin forumda. Endişe edecek birşey yok, en kısa sürede antrenmanlara dönmeye çalış
     
    özelata bunu beğendi.
  3. özelata
    Offline

    özelata Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    peki bu kas ağrıları nekdar sürer beni çok rahatsız etti açıkcası :S
     
  4. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    2-3 güne hiç birşeyin kalmaz
     
    özelata bunu beğendi.
  5. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    özelata hayırlı olsun. Bu sporun en geçerli atasözü şudur:
    NO PAIN, NO GAIN
    ve ayrıca bu tarz ağrılar senin kaslarının geliştiğinin bir göstergesidir. En önemli nokta ise bağımlılık yapabilir :D
     
    özelata bunu beğendi.
  6. MuratÖztürk
    Offline

    MuratÖztürk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    1 aya kadar ağrıların devam edecektir. Bu süreçte haftada 3 gün idman en idealidir. Bu yolda ilerlemen dileğiyle aramıza hoş geldin. Eheh. =)
     
    özelata bunu beğendi.
  7. sspawnn
    Offline

    sspawnn Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hayırlı olsun. Ben de yeni başladım ve bu ağrılar çok tatlı geliyor :)
     
  8. MuratÖztürk
    Offline

    MuratÖztürk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Aman ha etrafınızdakilere anlatmayın adınız mazoşiste çıkar. :p
     
  9. RsM
    Offline

    RsM Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İnş teknikeri
    Yer:
    İstanbul
    Benimde 2. günüm olucak bugün manyak tatlı güzel ağrılarım var vucüdümda ama aldırmıyorum.... zamanla onlarda alışıcak bu duruma...:)))
     
    Son düzenleme: 7 Haziran 2010
  10. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    kas agrısı benım hosuma gıdıyor :G
     
  11. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ne güzel işte kas ağrıyorsa gelişiyor,çalışıyor demektir... Özellikle yeni başlayan arkadaşlarımızda olması normal çünkü bu vakte kadar çalışmayan kaslarınız çalışıyor,korkulacak bir şey yok...

    Herkese sağlıklı günler....
     
  12. Xaxas
    Offline

    Xaxas Üye

    Katılım:
    8 Mart 2010
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Ben yana açışı ilk yaptığımda 2 gün kolumu kapatamamıştım.Daha sonra sehpada pazu ve hummer curls dede oldu :DKolumu kaldıramadığımdan kolumu savurarak kaldırıyordum dumbleı karnıma yüzüme nere denk gleirse çarptırıyordum da salonda millet sporu bırakıp tuvalet sırasıana iriyordu:DMesela bugunde karın çalıştım şimdi öksürünce yerimden fırlıyyorum zamanla alışırsın ben 2 3 haftadır gitmiyordum sınavlar nedeniyle sonu böyle oldu o yüzden ağrıların bitmesi için mümkün olduğunca fazla gitmeye çalış salona ;)
     
  13. rekliox
    Offline

    rekliox Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dr
    Yer:
    adana
    ilk hafta hafif agırlıklarla yap hareketleri kendini son gücüne kadar zorlama, 2.hafta hafif zorla 3.haftadan itibaren canını cıkarana kadar zorla :)
     
  14. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    ben ilk başladığımda 1 hafta kollarım deli gibi ağrımıştı,ilk günlerde fazla ağır çalışmaktan oluyor.gece zor uyuyodum
     
  15. RsM
    Offline

    RsM Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İnş teknikeri
    Yer:
    İstanbul
    mrb arkadaşlar cumartesi başladığım bodye dün 2. günümdü ağıran kollarım dün antreman yapmama rağmen bugün bi ağrı hissetmiyorum...neden acaba....???
     
  16. Tormentorius
    Offline

    Tormentorius Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    79
    Ödül Puanları:
    0
    Alışıyor vücut bir sure sonra, ilk antremanda ağrı çok doğal.. 2 hafta bırakıp tekrar başladığımda bile ağrı oluyor bende. Alışmanız gerek. Zaten bir süre sonra ağrı olduğunda sevineceksiniz :)
     
  17. RsM
    Offline

    RsM Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İnş teknikeri
    Yer:
    İstanbul
    bu 1 gün olup bir gün olmicak biş iş değilki illaki vücüt alıştıktan sonra bazı ağrılar geçiyo ama bende 2. antreman ağrı yok olmadığı için şikayet ediyorum zaten...:((( yoksa biraz ağırlıkmı artırsam...acabaa..:D
     
  18. ires
    Offline

    ires Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Doktor
    Yer:
    Ankara
    Ben de yeni başladım VG ye. Haftada 2 kez pts-perş gidiyorum ve göğüs ağırlıklı çalışıyorum. 5. antremanımı dün yaptım. İlk günün gecesinde uyuyamamıştım ama 2. antremandan sonra ağrılarım azaldı ve gerçekten zevk veren bir ağrı olmaya başladı :))

    Bu arada 2. antremandan sonra forumdan öğrendiğim birşeyi uygulamaya başladım. Çalışma bittikten sonra duşa girdiğimde normalde sıcak akan suyu 1-2 sn soğuğa getiriyorum ve bunu 4-5 kez tekrarlıyorum. Bu şekilde kasta kalan laktik asitin kana karışmasını sağlıyorum.
     
  19. asilkan21
    Offline

    asilkan21 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar bende bodye yeni basladım 1.günden sonra 1gün ara verdim bugün gitmem gerekiyordu ama kaslarım cok agrıo diye gidemedim agrı hala devam ediyor acaba salona gidip ağrılar olsa bile dahada zorlamalı mıyım?
     
  20. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    hamlık ağrısıdır bu ağrı, zaten ilk ay programı bir gün çalışıp bir gün dinlenme tarzındadır
     
    asilkan21 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş