1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

ilk diyeten sonra resimler

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve hasan55 tarafından 26 Ocak 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hasan55
    Offline

    hasan55 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet arkadaslar ilk diyet sonra resimlerim 2,5 sene öncesi bu resimler

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. hasan55
    Offline

    hasan55 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar resimleri biraz kücutebilirmisiniz ???

    bu resimde 80 kg dum daha :badgrin:

    simdi 40 kg daha fazlayim hehe 8)

    ama yag da var bi güzel :roll:
     
  3. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    600*450 yaptım resimleri ;) Yeni resimlerini de ekleyecek misin hasan?
     
  4. hasan55
    Offline

    hasan55 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yok bu halimnen resim ekliyemem

    cok yag var :cry: yilbasiydi , bayramdi dedik cok kötu beslendim

    elim yüzum sisti

    :cry: cok su cektim

    yazda dogru defi biterse koyarim


    :idea:
     
  5. Tony-Montana
    Offline

    Tony-Montana Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2005
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    kardes 2.5 sene ki halin budursa cok merak ediyorum simdi ki halini ;)
     
  6. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    suankı hali sanırım bulkta sanmama gerek yok 120 kıloyum dıyo zaten senın anlayacagın montana suan tontos amca hasan :D ama yaza emınım tekrar eskı halıne donecektir
     
  7. hasan55
    Offline

    hasan55 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    o resimde tam 80 kg dum yag oranim tam 7 %

    80 kg 7% yag


    simdik 120 kg ama yag oranim 18 %

    hedefim 100 kg ve 7 % yag oraninlan yani tas gibi 100 kg olmak

    8) 8) 8) 8) 8) 8) 8)
     
  8. Tony-Montana
    Offline

    Tony-Montana Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2005
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    kardes o 2.5 sene önce den daha hic spor yapmadin mi cünkü kilo cok kacmis :D
     
  9. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Hasan55,önceki yazılarından steroide karşı olduğun yazılarını okumuştum.Steroidsiz böylesine güsel bi vücut yapman gerçekten de takdir edilecek bi durum,başarılar ;)
     
  10. Miracle
    Offline

    Miracle Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ticaret
    Kac sene yaptın vucut olculerın neydı.. nası beslenıyodun? Mıdeyı hangı antremanlarla yaptın boyle cok guzel vucutta :D
     
  11. hasan55
    Offline

    hasan55 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tsk arkadaslar

    ben kendim steroide kulaniyorum bilinciz steriiode kulanmaya karsiyim !!!


    spora 70 kg basladim dogal 90 kg kadar ciktim sonra diyet yaptim

    80 kg düstum ama bayada yag yaktim 8)
     
  12. hasan55
    Offline

    hasan55 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    beslenmen farkli : Kisin bol Protein iyi KH iyi YAG , yazin cok Protein cok az KH iyi YAG
     
  13. freeozgur
    Offline

    freeozgur Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2005
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Istanbul
    hocam beslenmenızı bıraz daha anlatabılırmısınız dıyet donemınde bıle ne yagı ??
    saygılarımla
     
  14. Miracle
    Offline

    Miracle Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ticaret
    Evet bıraz daha bılgı wersen sevınırız.. Mesela Yag oranını nasıl 7 8 e cektın cardıo vs ? Ayrıca proteın tozu supplamentlerın neydı kısaca ?
     
  15. hasan55
    Offline

    hasan55 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    genelde anabol diät yaparim cok Protein 1kg / 2,5 -3 g Protein Carbs en fazla 20 g

    yag : omega 3 balik yagi , ceviz , bunlar diäte gecerli ve bol su günde 5 litre

    bide haftata 3 kere cardio 45 dk
     
  16. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    hasan hocam bende dıyetteyım resimlerdede dıkkatımı cektı alt mıgdede gene sorun varmıs bendede var suan hertaraftakı yagları attım ve atmaya devam edıyorum ama alt migde hala sorunlu acaba resimden dolayımı kaynaklanıyor
     
  17. hasan55
    Offline

    hasan55 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yag deyil su 8)
     
  18. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    hasan hocam peki diyeti nekadar süre yaptın ve hiç hani çignedigin oldumu azda olsa söylermisin
     
  19. hasan55
    Offline

    hasan55 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    12 hafta sürdu !!

    yavas yavas kg vermiye baktim yoksa cok kas kaybi oluyor

    hafta 1 kg yeter
     
  20. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Formunu bende beğendim hasan 55 bravo, 2.5 sene önceki halin buysa çok güzel taktir ediyorum. Yeni resimlerini merakla bekliyorum, bu sefer bacak pozu da koyarsan sevinirim. Ayrıca ölçülerini de yazsan daha güzel olacak.

    Başarılarının devamını diliyorum.
     

Sayfayı Paylaş