ilk ayım bitti program değişikliği

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cemal62 tarafından 5 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. cemal62
    Offline

    cemal62 Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    spora başlayalı 1 ay oldu.2. ay hoca program yaparız demişti ilk ay bench prees dumble press ve türevleri dısında cogu haraketi yapıyordm gösterdiği bana adelelirin güçlendiriyrz 2. ay için demişti.

    bu ay bayramda kısa bir tatile gidicem 18 inde 6 günlük git gel program yaparız demişti. ama ben geilşimden memnum değilim sizce tekrar istiyimmi prog. yapmasını.

    birde kol genişliğini nasıl arttırız en iyi şekilde sagolun arkadaslar
     
  2. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    Hemen ilk aydan ben gelişimden memnun değilim dersen olmaz.. İlk ayda fark edebileceğin bir gelişim de kaydedemezsin zaten.

    İlk zamanlar yaptırılan programlar genelde her bölgenin bulunduğu düşük ağırlık fazla tekrar şeklinde olan vücudu alıştırma ve güçlendirme programları oluyor.

    Madem 1. ay bitti hocandan yeni programı iste daha sonra burada o programı paylaşıp önerileri alabilirsin.. Ama bu sporda değil 1 ay 1 sene bile fazla bir süre değil.
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    1 ay nedir ki sevgili üye :)

    Programı paylaş yorumlarımızı esirgemeyiz.
     
  4. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa

Sayfayı Paylaş