ilk 3 aylık programı uyguladım. Şimdi nasıl devam etmem gerekiyor?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve aycan1903 tarafından 4 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar! ben 26 yaşındayım. Flexor hoca'nın forumda yayınlamış olduğu ilk 3 aylık programı bitirmek üzereyim. evde kendi başıma çalışıyorum. boyum 185 başlamadan önce 68 kiloydum, şimdi 75 kiloyum. beslenmeme biraz daha dikkat etmem gerekiyor çünkü çok düzenli değil. Bundan sonra antrenman programımı nasıl devam ettirmem gerektiğini bilmiyorum. lütfen yardımcı olur musunuz?
    Şimdiden teşekkürler... saygılar sunuyorum!
     
    aycan1903, 4 Ocak 2009
    #1
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    bonatschi, 4 Ocak 2009
    #2
    saydam ve diez bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş