Ileri derecede bir basimayim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ozkangvn tarafından 16 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. ozkangvn
    Offline

    ozkangvn Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu spora gonul veren biri olarak 9. Ayimdayim ve iyi bir gelisme kaydettim bir 3 zamanim daha olsa turkiye sampiyonasina dahi katilmayi dusunuyorum fakat programa ihtiyacim var bir prof dan yardim bekliyorum

    Gogus 105
    Biceps 39.5 1.87 79 yag ise %9

    HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    şimdi sakin ol ve elindeki dumbbellı yere bırak
     
    BetterThanBoy, abseto, VGT1 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  3. Avniyigitt
    Offline

    Avniyigitt Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Rıza baba senmisin ? :D
     
  4. Fitness Takımı
    Offline

    Fitness Takımı Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness
    Yer:
    İstanbul
    Profesyonel anlamda düşünmen çok hoş. Dereceye giremesen bile yarışmaya hazırlanmak ve oradaki anbiansı hissetmek başka bir şey. Üstelik yarışmaya hazırlanıyorum diye antrenman yapmanın keyfini de hiç bir şey tutmaz. Ben yarışmaya katılmadım ama katılan arkadaşlarım var ordan biliyorum. Belki şu an için erken ama ilerleyen zamanlarda yarışma fikrini ciddiye almanızı öneririm
     
  5. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    684
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    39 CM kol ile Türkiye şampiyonası bence çok küçük bir hedef, dünya şampiyonasına katılman lazım.

    Hatta bence evrende başka canlı var mı diye bir araştırmak lazım, eğer varsa evren şampiyonası çok daha uygun olur. :D
     
    abseto bunu beğendi.
  6. ozkangvn
    Offline

    ozkangvn Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne alaka ortalamanin ustu bir sporcuda bile 34 cm normalken 39 bence hicbirsey

    HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. Paşa99
    Offline

    Paşa99 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Knka biraz bkle dur dha Bismillah biraz dha zaman geçsin ama böle düşünmen bile güzel :)
     
  8. byarif06
    Online

    byarif06 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2016
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    bi fotograf at gorelim bence. :D
     
    abseto bunu beğendi.
  9. Fitness Takımı
    Offline

    Fitness Takımı Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness
    Yer:
    İstanbul
    38 cm kolu olan bir abimiz geçen sene Antalya'da düzenlenen bir yarışmada 3.cü oldu. Önemli olan yağ oranı, estetik görünüm gibi bir çok kriteri vardır. Sizin dediğiniz gibi olsaydı podyuma çıkılmazdı herkesin kol ölçüsü alınırdı en çok kası olan kazanırdı. Bu arada yarıışmalar sikletler halinde yapılıyor belki bilmeyen vardır. Yani bu arkadaş 70 kilode yarışsa onun karşısına en fazla 74 kiloluk biri çıkar. 75 çıkmaz. Bu da kas kütlesinin pek bir öneminin olmadığının kanıtıdır. Önemli olan yağ oranınız ve estetik görünümünüzdür.
     
    Thesyseng bunu beğendi.
  10. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Herkesin hedefi zevkleri farklidir elbette, ben de define bi vucut ve max 39-40 cm kol tercih ederim
     
  11. ozkangvn
    Offline

    ozkangvn Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya kimse alinmasin ama fitnessin temeli bence temiz bir cleanbulk tur define bir vucudun olmadikca hem kendi hem tanidiklarinin beklentisini karsilamak cok zor


    HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    40 cm kol yapabilmek icin macrolari iyi hesaplayip temiz ve olculu sekilde disiplinli bulk sart zaten. Gunluk kalori ihtiyacinin 300-500 artik ne gerekiyorsa uzerine hafif hafif cikmak lazim agirliklari arttirabilmek icin
     
    ozkangvn bunu beğendi.
  13. ozkangvn
    Offline

    ozkangvn Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Iste bunu anlatmak yerine inst daki fotografinin altina gereksiz(turkece de karsiligi var olmasina ragmen) ingilizce terimlerle besin besin suplement den baska bisey yazmayan 7.5 kg ile dumbell curl 30 kg ile bench yapip suplemente bel baglayan kisilerle dolu salonlar

    HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Thesyseng bunu beğendi.
  14. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş