ileri bel fıtıklı için program

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Wonder_kiss tarafından 1 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Wonder_kiss
    Offline

    Wonder_kiss Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2010
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Abiler merhabalar, bende bel fitigi var 2.5 senedir de ayni surekli bacagim falan agriyor fakat bir turlu gecmedi. Isin kotusu babam da annem de doktor fakat pek ilgilenmediler onlarda cunku gercelten pek fazla iyilesme sansi yk ameliyat disinda.

    her neyse, simdilik yine spora yazildim spor iyi geliyor agrilarima fakat belime zarar vermeyecek, hafif bir program yapabilir misiniz acaba bana ?
     
  2. Wonder_kiss
    Offline

    Wonder_kiss Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2010
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
  3. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    351
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    Yaşını, kilonu ve boyunu yazabilir misin? Bel fıtığı çok riskli bir hastalık şakaya gelmez.Acikcası ailen neden ilgilenmedi pek anlayamadım.Hevesini kırmak istemem ama belki bu sporu hiç yapamayadabilirsin.Her şeyden önce sağlık...
     
  4. erguvanozbek
    Offline

    erguvanozbek Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gıda Mühendisi
    Yer:
    İzmir
    Merhaba, ben geçen sene haziran gibi bel fıtığı ameliyatı oldum L4'ten. L5'te de var bir tane. Şu anda belimin ağrısı iki haftadır maksimum seviyedeydi. 3-5 gün yattım. Yürüyemedim bile. Dedim bir hocamın yanına gideyim. Gittim. Dediki belini destekle, hafiften ağıra gidelim, bel hareketle düzelir. 7-8 çalışmadan sonra doğrulmaya başladım. Düşün yani dikelemiyordum bile. Hala zorluyor ama geçiyor. Bazı hareketler iptal olacak ama asla fitness'ı bırakmana gerek yok. Bu sıkıntıyı çeken birisi olarak söylüyorum. Ama öncesinde MR çektirip bir doktora baktır derim. En azından ne olduğunu bil. Allah korusun disk kayması bile olabilir...
     
  5. feridun
    Offline

    feridun Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    ögrenci
    Bence buna bu işin eğitimini almış biri cevap versin yada doktoruna sor ben nedesem yalan
     

Sayfayı Paylaş