1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

iki yıllık değişim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve vethekim79 tarafından 20 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 150 üye.
  1. valoel
    Offline

    valoel Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    öcelikle tebrikler...

    VG'ye yeni başlayan biri olarak gelişiminden çok etkilendim. gördüğüm kadarıyla ilk yıl pek çalışmamışsın ancak 2. yıl gerçekten inanılmaz bir değişim var.

    umarım önümüzdeki sene bende aynı şekilde bir çalışmayla "şekil" listesinde yer aabilirim.
     
    vethekim79 bunu beğendi.
  2. batgun
    Offline

    batgun Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle süper gelişim.fakat ben programınız kullandıoğınız supplementler kardiyonuz vs gibi bilgileride görmek isterim
     
    vethekim79 bunu beğendi.
  3. kupasi
    Offline

    kupasi Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    valla helal olsun
    bende böyle olucam kafaya taktım
    her çalışmada,forumu her gezişimde dahada hırslanıyorum
     
    vethekim79 bunu beğendi.
  4. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.466
    Beğenileri:
    961
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Harika bir oluşum. İnanılmaz bir vücut olmuş. Birkaç sorum olacak, cevaplarını sabırsızlıkla bekliyorum.

    Antreman programınızı direk body olarak mı yaptınız yoksa cardio + body olarak mı? Cardio olarak 1 saate yakın yağ yakmaya yönelik mi yoksa 15 dakikalık ısınmaya yönelik mi yaptınız. Yada farklı günlerde mi? Zaman zaman antremanlarınzı belirtebilir misiniz. Örneğin ilk 3 ay şöyleydi sonra şöyle yaptım gibi. (Değiştirme yaptıysanız tabi)

    Sürekli body yapıp genişleyip ardından diyet ve cardioya mı yöneldiniz.

    Ben 103 kilodan uzun vadede 86 kiloya düştüm fakat diyet ve cardio ile. 2 aydır tekrar cardio ve diyete başladım 80 kiloyum. Şu anda ağırlık çalışması ile diyet ve bol proteinli beslenip ardından sıkı bir cardioya mı başlayım yoksa direk cardio ile iyice zayıflayıp (73kg falan) ardından vücut geliştirme ve bol proteinli mi besleneyim.Kafam çok karışık durumda hatta özel mesaj ile telefon numaranızı yollarsanız 15 dakikanızı almak isterim.
     
    Azi ve vethekim79 bunu beğendi.
  5. ismailunal
    Offline

    ismailunal Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    walla süper bi after before örneği.Gelişim çok iyi azminizden dolayı tebrikler!
     
    vethekim79 bunu beğendi.
  6. vethekim79
    Offline

    vethekim79 Üye

    Katılım:
    26 Mart 2006
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar çatlaklara yapabileceğiniz hiçbirşey yok çatlak varsa kalır sarkma ise aynı kiloda belli bir zaman geçtikten sonra şayet gençseniz deri gerginliğini zamanla tekrar kazanıyor
     
  7. aydo
    Offline

    aydo Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Gerçekten seni kutlarım harika bir başarı iyi vücut yapmışsın.
     
    vethekim79 bunu beğendi.
  8. EagleEye
    Offline

    EagleEye Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bu kiloyla bu kadar sabırlı olman mükemmel bi duygudur yolun açık olsun
     
    vethekim79 bunu beğendi.
  9. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    oh my god diyorum :D


    Ben protein tozu+karbonhidrat tozu+creatine kullanıyorum..

    + olarak ne önerirsin.ÖbÜR YAzdıklarını ilk defa duyuyorum
     
    vethekim79 bunu beğendi.
  10. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.316
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
  11. Zerstorer
    Offline

    Zerstorer Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2009
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    baya iyi yaa =)
     
    vethekim79 bunu beğendi.
  12. ozim
    Offline

    ozim Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    vayyyyy kardeşim ne olmuşsun sen öyle tebrik ederim gerçekten
     
    vethekim79 bunu beğendi.
  13. ajan321
    Offline

    ajan321 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    süper olmuş vücudun tebrikler senin kadar olsam yeter bana
     
    vethekim79 bunu beğendi.
  14. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    1 yıllık değişim desen daha iyiydi:D
     
    vethekim79 bunu beğendi.
  15. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    gerçekten çok tebrik ederim bu azime bu isteğe bu çalışmaya bu beslenmeye bu vücuda bu insana helal olsun diyorum başarılarınızın devamını diliyorum..
     
    vethekim79 bunu beğendi.
  16. kaan34
    Offline

    kaan34 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    kardes bu msn yi ekler misin sana sorcağım sorular var :))

    [email protected] aralarda _ var :)
     
    vethekim79 bunu beğendi.
  17. xxgkhnhscxx
    Offline

    xxgkhnhscxx Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Bende ankaradayım gelip tebrik edicem seni mükemmel ya :D
     
    vethekim79 bunu beğendi.
  18. tpcshkr
    Offline

    tpcshkr Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul
    vallahi bravo gelısım harıka yanı o sevıyeden bu duruma gelmek ; )

    dahada guzel olur ıns.
     
    vethekim79 bunu beğendi.
  19. vethekim79
    Offline

    vethekim79 Üye

    Katılım:
    26 Mart 2006
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar forma arada giriyorum hepinize çok teşekkür ederim bu sporda herşey istemekle oluyor hepiniz istediğiniz vücuda ulaşırsınız umarım idmanlarım devam ediyor yakın bir zamanda yarışmalarada görüşmek üzere msn isteyen arkadaşlar ben msn kullanmıyorum facebooktan ekleyebilirsiniz uğur koçak mail araması ile daha kolay oda [email protected] saygılar
     
  20. _CONSTANTİNE_
    Offline

    _CONSTANTİNE_ Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Çok güzel gerçekten,amacım bu değişimi yaşamak.Başarılar..
     
    vethekim79 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş