iki tane sorum var

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve destan30 tarafından 3 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    1- antremandan sonra sadece protein tozu alsak yetermi?
    2-süper set ile hacim kazabılırmı?

    teşekkürler.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    1-Yetmez proteini yemekten alcan
    2-Süpersetler değilde çok ağırlık az tekrar yap
     
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yukarda söylenmiş zaten. Spordan 1-1.5 saat sonra gercek bir yemek yemelisin yüksek karbo ve protein alman lazim

    Süperset daha cok definasyonda kullanilir piramit uygula. Yuksek agirlik dusuk tekrar
     
  4. umutt589
    Offline

    umutt589 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    antrenman biter bitmez whey,45 dk 1 saat kadar sonra hayvansal protein ve ihtiyacına göre kompleks karbonhidrat almalısın.
     

Sayfayı Paylaş