doktorum benim de diyetimi beğenmedi. 1400 kalori alırken 1800e çıkart dedi. sabah 1 yumurta, eti lifalif ve süt yedim. şimdi bulgur pilavı ve yoğurt yiyeceğim. akşam ise yağsız tavuk sote (göğüs etinden), yoğurt ve salata yemeyi planlıyorum. arada meyve, leblebi falan yiyorum. 1400ü geçemiyorum gerçekten. hani dışarda falan yesem 1600ü zor buluyorum. kendimi zorlayayım mı daha fazla kalori almak için emin değilim, 1-2 hafta sonra tekrar diyetisyenle konuşacağım bu durumu. bi de arada sırada alkolü abartıyorum. biliyorum problem ama ne yapayım soyutlanmak istemiyorum. geçen yarım şişe beyaz şarap, rakı 35liğin %90ını falan içtim. üzerine atıştırmalıklar falan heralde 4000 bin kaloriyi bulmusumdur(fatsecrette baktım 5bini geçmişim) skdjskas bu çok mu büyük darbe oluyor sizce. ayda 1 yapıyorum max.
Son düzenleme: 8 Kasım 2014