arkadadlar idmandan sonra 5 yumurta kaynatip sadece beyazlarini yiyorum ama bazi yerlerde tavuk ye diyorlar tavugu idmandan onxe yiyodum sizce napmaliyim
Tam olarak bilmiyorum ama yumurta beyazı, tavuğa göre daha hızlı kana karışıyor o nedenle yumurta yemek daha mantıklı. 2 tam yumurta sonrasında da 100 gr tavuk + karbonhidrat al.
pff ya ogrenciyimde oglen ve aksam tavuk yiyorum bide ant dan sonra hersem tavuk dayanmicak definasyondayim bide