idman sonrası

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve devasa1 tarafından 16 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. devasa1
    Offline

    devasa1 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    idman sonrası yaklaşık 300-350 gram göğüs yiyorum
    yanında marul-kırmızı lahana salatası yiyorum
    bu besinlerin yanında yeşil mercimek iç bakla kırmızı mercimek bunları haşlayıp yemenin bi zararı olurmu
    birde tuz tüketmiyorum gün içinde ekmekde yemiyorum onun için idman sonrası yemekle beraber maden suyu içmenin bi zararı varmıdır
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Tavuk gögsünden zaten yeterli protein aliyorsun yesil mercimek ic bakla.vs de protein degeri yüksek yiyecekler onlarin yerine komplex karbonhidrad ye bulgur pirinc v.s
     
  3. devasa1
    Offline

    devasa1 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    zaten pirinç lapası ve bulgur haşlayıp yiyorum arada bu tarz değişiklik yapmanın bi zararı olurmu diye merak ettim
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    olmaz
     

Sayfayı Paylaş