ideal

Sa arkadaslar yasim 16 boyum 167 kilom 59 yasima gore kilom nasil kac aya karin kasi gogus vs belirginlesir vs yorumlarinizi bekliyorum

 

as kardeşim bu tamamen senin çalışmana,dinlenmene ve beslenmene bağlı bunların 3 üde süper giderse 1 ayda bile kasların belirginleşir ayrıca bence kilo al bi 5-6 kilo felan

 

Düzgün spor yapıp düzgün beslenirsen muhtemelen düşük yağ oranına sahip olduğun için 1 ay sonra bile farklılıkları görmeye başlarsın. yalnız kilo alıcam diye her şeye abanma temiz beslen yeterli proteinle kasları besle yeterli sağlıklı yağını al kaliteli karboyu da al ama abartma.

 

Tamam kilom yüksek saniyodum ben dusuk deilde kilo alirsam tam tersine kas daha da cok icerde kalmazmi ?

 

Kilo almadan kasıt yağlanmak değil kas inşaa ederek kilo almak. Kasların hacimlenip şekle girince yağ oranın düşükse dışarıdan kısa süre içinde belli olur.

 

mirposs;
yaşın genç ve çabuk birşeylere sahip olmak istiyorsun
öncelikle bb sporuna başlamalısın ve çok sabırlı olmalısın
daha öğreneceğin çok şey olacak.
ama bunları çalışarak zamanla öğreneceksin.
bu iş sana bağlı bir standardı olmaz

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi