ideal bulk kilo alimi kac olmalidir

abiler yasim 15 8 aydir fitness e gidiyorum simdi 62 kiloyum kac kilo alarak bulk u bitirmem lazim bide kac ay yapsam uygun olur

 

Boy,su,yağ bilgilerini almadan bir şey söylemek pek mümkün değil ve vücudunuz ne durumda yani zaten yağlı bir vücudunuz var ise direk bulk yapmak mantıksız olacaktır .

 

vucudum yagli degil yag orani %15 12 arasi bulk yapip kas kutlesi istiyorum boy 178

 

Bence en sağlıklı verilebilecek cevap 8 aylık gelişimi gördükten sonra ne yol izlemeniz konusunda olacaktır .