bi insan evladı hiç mi acıkmaz. kilom 70 boy 1.78 hiç iştahım yok hiçbir şey yemesem bile acıkacağımı sanmıyorum tavsiyede bulunacak arkadaşlar var mı? hiç bi sıkıntım derdim bulunmamakta
Yemeklerde sevdiğin baharatları kullan. Damak tadına önem ver. Yüksek glisemik indeks oranına sahip yiyecekler iştah açar. Bunun için pilav makarna Nohut patates havuç muz incir bol bol yiyebilirsin.
Ek olarakda , düzenli yemek yemeye çalışabilirsiniz .. Mesela ara ve ara öğün saatlerini belirleyip saatin gelince iştahınız olmasa bile yemeye çalışın .. Yemeklere sarımsaklı yoğurt veya soğanı biraz kavurup ilave edebilirsiniz iştah açar