içerdeki adam gibi olmak için ortalama ne kadar süre harcarım?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Shikamaru tarafından 25 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    adamın adı mac danzig
    172 boyunda 70 kg
    http//www.adaptt.org/grfx/macdanzig2.jpg

    bense 172 boyunda 74 kg yag oranım %15-20 civarı olması muhtemel, mezomorf ağırlıklı ancak endo-mezo yapıya sahip, genetiği gayet müsayit olan biriyim.

    Bu vücudu sadece barfiks ve karın egzersizleri ile ne kadarda, 20kg dumbel setimle ne kadarda yaparım?

    Kesinlikle aynısı olmayacağını bilıyorum. Genetik vb. Var elbette. Vücuttan kastım benzer ölçüler.
     
  2. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    9 gün olabilir iyi beslenme iyi supplement ahahahaha :D

    arkadaşım sen çalışmaya başla daha iyi olursun belki hadi kolay gelsin
     
  3. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    ya bu forumda belli bi kesim konu açanlara hep böyle yapıyor kardeşim kişi sizden yardım istiyor siz makara yapıyorsunuz , yanlış yapılıyor.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:26 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:23 ----------

    resimdeki adamın öyle ahım şahım bi vücudu yok onu söyleleyim barfiks ile mekik ve şınavla bide dumbell la DOĞRU PROGRAM DAHİLİNDE çalışırsan bu vücudu elde edersin ama önce fotolarını bi koy .
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:

    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!

    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.

    Örnekler :

    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş