HYDROXYCUT+WHEY PROTEIN+ CREATINE 3'lü Kombine

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Exe tarafından 26 Şubat 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Exe
    Offline

    Exe Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Bugun itibariyle Hydroxcut + Whey + Creatine kombinasyonunu denemeye başladım. Tecrübelerimi ve beslenme programımı ekleyeceğim.

    Görüşleriniz nedir. Ortalama bir diet programı ve bu supplement’larla ne derece sonuç alabilirim. ?

    Saygılar.
     
    sportman bunu beğendi.
  2. l30n66
    Offline

    l30n66 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2006
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    nerde cokluk orda....walla aslinda guzel ama sonuc itibariyle ben yapmazdim creatinle %100 zit dusuyo zaten..whey we l-carnitine markalarda onemli tabi bence yawastan basla dozaji sonradan arttir aman hydroyu 2 serden at direk 3 e basma...biliyosun hydronun kesin etki gostermesi icin yagsiz diet sart..ki hydronun kismina bakarsan (bu forumda mewcut benim sonuclarimi gosterirsin yarin guncellicem...)
     
  3. Exe
    Offline

    Exe Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Birinci gün hiç antenman yapmamış gibiym. Hydroxyi 2 2 alıyorum çok hafif mide bulantısı yapıyo sora geçiyo 15 -20 dk sonra. sanırım psikolojik. Bugün daha yogun çalışıcam bakalım ne olacak
     
  4. Exe
    Offline

    Exe Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    2 nci gün çalışırken kalp atışlarım yükseldi.Bunun nedeni hydroxy olabilir. Ufak harekette etsem ısım ve terlemem arttı. Daha uzun süre antrenman yaptım. Ve kendimi daha güçlü hissettim.
     
  5. Exe
    Offline

    Exe Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Hocalarım ve prof. sporcu arkadaşlarım sizce bu yaptığım doğru mu? protein ve creatine amacım kas kütlemi artırmak hydro ilede yağlardan kurtulmak. Daha sonra ikisini bir noktada buluşturmak. Kaslar deriye dogru yaklasırken deride yağlardan kurtularak kasa yaklaşır diye düşünüyorum.
     
  6. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Aynı anda hem kas kütlesi kazanmaya ve yağ yakmaya çalışıyorsan istediğin sonuçları alamazsın. İkisi de olmaz değil, ama ikisinin aynı anda olması, birbirlerinin etkinliklerini azaltır. Protein kullanman dışında, eğer "gerçek" besinler ile günlük protein ihtiyacını karşılayamıyorsan, ama Creatine ile vücudun su tutacak. Enerji verecek tabii ama kilo da aldıracak(yağ olmak zorunda değil, kas kütlesi+su). Hydrocut ise termojenik bir ürün, artık yasak olan Efedrin'in yerini alan yeni nesil ürünler. Aynı şey değiller ama daha hafif versiyonları. Ayrıyeten termojenik ürünler kullanmadan önce doktor kontrolünden geçmek gerekir, özellikle ailede(ve sende) kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, tiroid rahatsızlığı geçiren varsa. Bu ürünler merkezi sinir sistemini etkilediği için, çok geniş çapta yan etkiye sahiptirler.

    Artık kışın bulk, yazın diet döngüsü eskisi kadar tavsiye edilmese de, bence şu an yaptığın kombodan %100 verim alamazsın diye düşünüyorum.
     
  7. Exe
    Offline

    Exe Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Mesajın için çok teşekkür ederim. Kilo almak gibi bir sorunum aslında yok kaslı kütle şeklinde almak hoşuma gider ama işte %17-18 yağ oranım var ki bunu 10 lara çekmek istiyorum. creatini 15 gün snra kesiyorum. Proteinide kontrollü yediğim için yeterince alamıyorum. O yüzden whey almak zorunda kaldım. Çünkü antrenmanlarda güçsüz düştüm 2 haftada 5 kilo verince. 15 gün sonra creatini kesip bir süre proteine devam edicem. Bu dönemde hydroxycut kullanıcam. nisan sonlarına dogru proteini kesicem. Sadece hydroxycut ve sıkı bi diet uygulayıp temmuza iyi girmek istiyorum define bişekilde. Bu ara metabolizma aptallaştı ama idare etmeye çalısıyorum. :(
     
  8. Exe
    Offline

    Exe Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Sanırım uyguladıgım sistem işe yarıyor. Bugun sabah itibariyle 74.5 kiloya düştüm. Hydroxycut kullanmaya başlayalı 4 gün oldu. 500 gr düşmüşüm. Creatine ve Proteinle desteklememe rağmen kilo veriyorum umarım işe yarayacak. Ayrıca ölçülerimde hiçbir gerileme olmuyor. Aksine dahada sıkılaşıyorum.

    2.5 ay önce kilo 76 boy 1.77 kollar 28-30 bel 98 omuz 118 di.Yağ oranı %24

    Spordan bir ay sonra hiç yememe dikkat etmedim yani lahmacun pide döner akşam yemegi vs. hepsini yiyerek spora devam ettim 1 ay boyunca ve 80 kilo ya çıktım. 93 bel 33 kol 122 omuz vardı.

    1.5 ayda son 2.5 haftadır kontrollü yiyorum

    Şuan itibariyle 86 bel 74.5 kilo 36.5 kol 127 omuz var. Yağ oranı %17

    İlk 2 ay Argigine ornitine lysine (ultimate marka) kullandım. İlk 2 ayın son bir ayında L-carnitine kullandım

    Şuan son 1 haftadır Hydroxycut + Whey + Creatine kullanıyorum.

    Temmuz ayı hedefim = 40 Kol - 132 omuz - 78-80 bel - 70 kilo - yağ oranı %10-12
     
  9. Exe
    Offline

    Exe Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Çok şükür Bu haftayı bitirdik sağ salim. O ilk başta yaşadıgım çarpıntıları hafif mide bulantılarını artık hiç yaşamıyorum. Bünyem bu kombinasyona alıştı. Creatine yüklemesi yaptıgım için kendimde biraz şişlikler hissediyorum su tutuma dedikleri bu olsa gerek. Bu hafta yükleme bitti artık günlük 5-7 gr şeklinde devam edeceğim. ve bir hafta sonunda tamamen keseceğim. Sadece Protein ve hydroxycut ile uygulamaya devam.

    Arginine + ornitine + lysine i kesmem ve buna istinaden AYVAZ'ın dediği gibi Ç.S.A kürü :) uygulamam ağrılara sebep oluyor. 1 ay sonra tekrar arginine devam edebilirim. D.B.D hiç bırakmadan yaza kadar hafif ama emin adımlarla definisyona dogru gidiyorum.


    Not: ÇSA = Çok sıkı antrenman
    DBD = Dengeli Beslenme Disiplini
     
  10. cdalgic2
    Offline

    cdalgic2 Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Fransızca öğretmeni
    ya bişi dikkatimi çekti 30 santim koldan 36.5 santim kola 2.5 ayda nasıl ulaştın? ya bilen arkadaşlar da söyleyebilir mümkün olabilirmi böyle birşey.bir anda bu derece bir büyüme nasıl olabilir?yanlış anlama gerçekten merak ettim bunu oluyorsa bizde yapalım yaw:) Bu arada diyetinde başarılar dilerim.
     
  11. sahmat
    Offline

    sahmat Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2006
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ...
    sevgili exe, tebrik eder disiplinli calismalarinin devamini dilerim.

    azmin elinden hic bir sey kurtulmazmis.

    Hydroxycut + Whey protein kullaniyorum. sende creatin de var.

    bakalim nasil etkileyecek ?

    basarilar dilerim.

    sevgilerimle,
     
  12. Gaara
    Offline

    Gaara Üye

    Katılım:
    4 Mart 2007
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Hydroxycut ile bol bol bol bol bol ... su içilmesi gerekiyor. Yoksa gerçekten yan etkileri olabiliyormuş. Ve fazlaca enerji veriyormuş.

    O ilaçlarda var bir şeyler ama..

    Ben L-Carnitine' den vazgeçmem. Yavaş yavaş veririm. İş fatburner larda degil cardio' da bitiyor.
     
  13. Exe
    Offline

    Exe Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cdalgic2 : Dostum çok sıkı antrenman diye not düştüm bide bünye meselesi Herkeste aynı etkiyi yaratacak diye bişey yoktur sanırım. Yaptıgım extra bişey yok gibime geliyor ama geçmişe dogru baktıgımda ilk 2 ay yememden içmemden hiç kesmedim belki yağlanmıştır oda buna sebep oluyor olabilir.Görünen o ki yağda yok. Sıkı çalısıyorum sonuç alıyorum. Şuan itibariyle ilk zamanlardaki hızlı gelişim yok maalesef. Yaza kadar ayda 1 cm alsam hedefime ulaşmış olucam.


    Sahmat : Gösterdiğin ilgiye teşekkür ederim. Creatini kesiyorum 10 gün sonra. 1 ay sonra gakic + protein + hydroxycut kombinesine döneceğim.

    Gaara : Haklısın bol bol su değilde genel olarak sıvı alınması gerekiyor. minimum 3 litre. Yan etkisi anlattıgım gibi geçici şeyler. Dozunu iyi ayarladıktan sonra sorun yok. Adamlar 9 u geçmeyin diyorsa bi bildikleri vardır. Tutupta 10-12 tane almak elbettesıkıntı yaratacaktır. Energy verdiğini söylemem sadece ufak hareketlerde bile terlemene sebeb oluyor. Cardio yapmadan sen normal çalısırken bile o background'da cardio yapıyormuş hissi uyandırıyor. Zayıflamanın temel şartı günlük yaktıgının aldıgından fazla olmasıdır.Biz sadece ben zayıflamak istiyorum diyen vucuda kolaylık olsun diye destek veriyoruz.

    Yinede dünyanın bi kanunu vardır kolay kazanılan çabuk kaybedilir. Bunun bilince olup hedefe ulaştım diye disiplini bozmamak dikkat etmek gerekli.

    Saygılar
     
  14. Rogueknight
    Offline

    Rogueknight Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İstatistik Uzmanı
    Yer:
    Ankara
    Benimde dikkatimi çekti bu konu, kolların 2.5 ayda 6.5 cm alması bana kalırsa imkansız, çünkü hem yağ oranında düşme var hemde 1.5 kilo kadar kilo kaybı var.Bence ilk alınan ölçüde bir hata var.
     
  15. Exe
    Offline

    Exe Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Bilmiyorum ölçülerde bir yanlışlık yok :D tamam kolda yanlışlık oldu diyelim 118 omuz nasıl 127 oldu?
     
  16. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Yalnız Exe cidden, 2.5 ay içerisinde:

    - 76'dan 74.5 kiloya düştün
    - Yağ oranın %24'ten %17'ye düştü
    - Kolların 28-30'tan 36.5 cm'ye çıktı
    - Omuz 118'den 127'e çıktı
    - Belin ise 98'den 86'ya indi

    Yani 1.5 kilo verdin, yağ oranını %7 düşürdün, ki yağlı iken daha kalınsın doğal olarak(görüntü olarak parçalı daha kalın gösterir ayrı). 2.5 ayda o kadar yağı atıp, birde bu kadar ölçü alman(kollarda 8.5-6.5 cm, omuzda 9 cm) :shock:
     
  17. Exe
    Offline

    Exe Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    1.5 kilo vermedim 6 kilo verdim. başladıktan kısa süre sonra 80 kilo oldum. kas kütlemi koruyup yağ yakıyorum yüksek ihtimal. valla bende bilmiyorum arkadaslar tuhaf ama gerçek. Hatta buna inanamayan ama gözle gören arkadaslarımda var bu forumda.

    Saygılar.
     
  18. Exe
    Offline

    Exe Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Evet arkadaslar hydroxycut + whey ve creatin kombinasyonuna başladıgım andan bugune 7 kg verdim. Şuan 73 kilo geliyorum ve oturdugum zaman yıgın gibi duran göbek artık dumdüz duruyor. Ama belirtmek istediğim bişey var hydro çok etkili bi supplement ve gerçekten sizi küçültüyor. Küçültmek derken kol bel omuz yani kas yapmayı ve iri durmasını istediğimiz bölgelerde az da olsa küçülme oluyor. protein ile destelememe ragmen...
     
  19. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    ^Exe, sorun inanıp-inanmamak değil, umarım kas kütleni koruyup, fazla yağları yakmışsındır, bizim sana bir kastımız yok :) Eski halin ve Hydroxycut sonrası fotoğrafların varsa çok açıklayıcı olur ;)
     
  20. Exe
    Offline

    Exe Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    fotograf eklerim hedefime ulasınca. ;)
     

Sayfayı Paylaş