hydroxycut içine l-carnitine dökmek?

Selamlar..
8 aylık kayıtlı olduğum spor salonuna son 4 aydır ciddi şekilde gidiyorum bu sürenin de neredeyse tamamında hydroxycut kullandım.. tadından çok sıkılmıştım artık..
2 hafta kadar önce multipower likid l carnitine başladım. Ancak antremanlarda ciddi bir performans düşüşü ve isteksizlik yaşıyorum. tamamlayamıyorum antremanları. sanırım vücut hydroxycutun içindeki yüksek miktardaki kafeine alıştı..
merak ettiğim bu iki ürünü aynı anda kullanmamın bi anlamı ve zararı var mıdır?
bildiğim kadarıyla zaten birbirlerinin yaptıklarına çok karışmayan ürünler.. Ancak emin olmak istiyorum.. sağlığım söz konusu sonuçta..

Boy 179cm
kilo 75
yağ %17

şimdiden teşekkürler..

 

dostum tahminimce (spor diyetisyenim kendi literatüründe kullandığı bir tabirdir "duvara çarpma etkisi") vücudundaki demir oranında ciddi düşüş veya eksik protein alıyorsun ya da çok basit bir neden dehidrasyon. KAfein idrar söktürücü etkisiyle vücuttan çok miktarda suyu atacağı için bir de l-carnitine sayesinde fazladan terliyorsan kaybettiğin su nedeniyle vücut dehidrasyona uğramış olabilir umarım sadece budur çözümü çok basit su içersen iş kolay. normal insan 2-3 litre ise spor yaptığın için 3 litreye sabitlemen lazım. ekstra içtiğin kafein nedeniyle 3 ü de 3.5 a çıkarırsın. idrar rengine dikkat et yorgunluk zamanlarında koyu ise dehidrasyondandır. Bir de vicudundaki karbonhidrat depolarını güzelce tüketmiş de olabilirsin. En güzel yağsız haşlanmış makarna ben çok severim mesela. üstüne de yağsız ton balığını at bir güzel ye. tek handikabı çabuk acıktırır ancak 2 3 günde ancak doldurursun depoları. Gördüğün gibi çok nedeni olabilir ama kanımca su eksikliğindendir diye tahmin ediyorum.
En olması gereken tavsiyem ciddiye alıyorsan bu işi bir spor diyetisyeniyle işi götürmen ya da kendini çok iyi tanımak. Diyetisyene para vermek yerine 15 günlük sürelerde üstteki nedenleri tek tek bertaraf edip kendini çözebilirsin. En zor cevap alacağın demir eksikliğidir çünkü birkaç ayda ancak demir depoları dolar.

ben mesela çaykolik ve kahvekolik biri olarak fazladan kafein alıyorum ve demir emilimin ciddi kayba uğruyor ama yediklerimi ona göre ayarlamaya dikkat ediyorum. Sporcu olduğum için kan değerlerim normal insana göre yüksek olması nedeniyle biraz yırtıyorum yoksa spor salonunda dağılırdım.

 

Hocam bu ayrıntılı cevap için teşekkür ederim
Beslenmemle ilgili olarak;
Kahvaltı; 5 yumurta (tek sarı) 2 bardak süt, 1 dilim ekmek, tam yağlı beyaz peynir
1 saat sonra pharmaton
Meyve ya da kuruyemiş
Öğleden sonra bulgur pilavı terbiyeli tavukgöğsü ve yoğurt
Yaklaşık 3 saat spor ( öncesinde hydroxycut sonrasında nitro tech)
Akşam yemeği; tavuk göğsü ( 200gr en az), yoğurt
Uyumadan önce de süt ile nitro tech
Haftada 1 günde baklagil tüketiyorum
Spor sırasında 2 litreden fazla su tüketiyorum ( suplementlerle karıştırdıklarım hariç)
Ama haklısın yorgunluk sırasında idrarda koyulaşma oluyor..
Yapmamı ya da yememi tavsiye edeceğiniz bir şey var mı acaba?

 

teşekkür ederim. bildiklerimi paylaşıyorum umarım faydası olur.

bu pharmaton dediğin clen mi? clen ise kafeini de sanırım çok içeren supplementler alıyorsun. taşikardi oluyor mu? taşikardinin anlamını bilmiyor olabilirsin ama sık duyulan bir terimdir, kalpte çarpıntı.

2litre su az geliyor olabilir. çay kahve tüketimin ne durumda?
yanlış anlama supplementlere bir bütçe ayırdığına göre hani maddi durumunun çok da kötü olduğunu düşünmüyorum acaba bir spor diyetisyenine mi gitsin. ama gitmeden önce bir tam kan ölçümü yaptır. ben açıkcası demirden şüpheleniyorum.

demir eksikliği birkaç nedenden olabiliyor:

1-) genetik. ailede varsa muhtemelen sende de olabilir.
2-) çok aşırı çay kahve tüketimi
3-) ince bağırsak emilim problemi
4-) kan kanseri
5-) kadınlarda menstrasyon dönemi

hemen korkma %99 2. maddeden dolayıdır. aslında bizlerin her 2 ayda bir kan ölçümü yaptırmamız gerekiyor. gerçek biyolojik bilgi aynadan değil kan değerlerinden yağ ölçümünden anlaşılır diye düşünüyorum.

ha bir de spor sırasında 2 litreyi gömüyorsun ya. gün içinde de su içmiyorsan 1 litre de güne yay. vücudun şöyle bir mallığı da var 1 2 saat içinde 2 litre su içince direk atıyor pek bir işe yaramıyor o da aldatıcı olabilir. aralıklarla azar azar suyu 3 litre şeklinde tamamlamak süper.

eğer susuyorsan sıkıntı var demektir. susadığın zaman değil susamadan su içmek gerekir derler işin uzmanları. bu da hepimizin aklına küpe olsun.

idrarda koyulaşma

 

Hocam pharmaton bir multivitamin, baktım prospektüsüne 10 mg demir var.
Ama bizim için ne kadar gerekli bir fikrim yok.
Çay - kahve tüketimine gelince yeşil çay içiyoyum 1-2 tane günde.
Su konusunda haklısın spor harici zamanda pek tüketmiyorum ona dikkat etmek gerekli. Zaten geceleri 2 saatte bir wc için uyanıyorum..
O aralarda su içmek iyi olabilir.

Hydroxycut'u kessem mi? Ne düşünüyorsun?

 

clen pharmaton diye bir ilaç görmüştüm de ben o sandım tamam multivitaminse sıkıntı olmaz. fazlasını zaten idrarla atarsın. idrar rengi koyuluğu multivitaminden de kaynaklanabilir.

hydroxycut ı kullanmadım o konuda yorum yapamayacağım. çok da dışarıdan beslenme ile ilgili olarak bir problem görünmüyor. biraz daha devam et bence eğer halen ciddi yorgunluk devam ediyorsa bir doktora görünmekte fayda var ama yorgunluk da sporun doğası

 

Hocam çok teşekkür ederim yardımın için.
Problem devam ederse profesyonel destek alıcam.
İyi sporlar, iyi forumlar..

 

rica ederim dostum. sana da iyi sporlar iyi forumlar. gelişmelerden haberdar et merak ettim ben de.

kola gelsin.

 

Hocam hydroxycutu kestim, birkaç günlük psikolojik motivasyon eksikliğinin ardından, sporuma doğal kas yorgunluğu hariç herhangi bir sıkıntı olmadan devam ediyorum..
Şimdi ki sorunum yağ miktarımın uzun zamandır sabit kalması.. Fruktoz hariç neredeyse şeker alımım yok. Zeytinyağı hariç - minimal ölçüde - yağ alımım da yok düzenli kardiyo yapıyorum..

Heralde sporun en can sıkıcı kısmı bu, nerede yanlış yaptığını bilememek

 

hocam hydroxycut neden kestin ? ben de kullanıyorum ve tadı yok denebilir sen stix kullanıyosun galiba, kullanmayınca kutu bitince 1 ay ara verdim isteksizlik bende de oluyordu zor bitiriyodum antrenmanları şimdi yeni kutuya başladım fişek gibiyim bir de clenbuterol sopharma marka, pharmaton değil karıştırmışssınız

 

Evet sitx kullanıyorum, olayın tadla alakası yok aslında 2kutudan fazla ara vermeden kullandım, son dönemlerde, her zamanki antrenmanlarda çok yorulmaya, ellerim titremeye başlamıştı.. İnsana, psikolojininde etkisiyle bombastik bir enerji verdiği doğrudur. Ama bana uzun vadede zarar verdi. Bıraktım mutluyum

 

evet hocam baya uzun kullanmışssın yanlış hatırlamıyorsam kutu bittikten sonra 2 hafta ara verilmesi gerekiyodu

 

pharmalar ortak ya göz bir yerden ısırmış demek ki

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:54 ----------

yağ oranı sabit kilo da sabit mi?

oran sonuçta bu. yağın miktarı değişiyordur da belki oran aynı kalıyordur. su alımına da dikkat et.

 

Yani, kimyasal olarak formülleri farklı şeyler bunlar. Her ne kadar vücutta pek birbirlerinin işine karışmasalar da dediğin gibi, dışarıda sen karıştırmaya kalktığında neler olabilir bilinmez, kimyager değilim. Ancak, deney yapar gibi karambole karıştırmak çok tehlikeli. Şahsen, cesaret edemem.

Bir eczacı ağabeyimle geçen ay böyle bir şeyi konuşmuştuk, kendisi tozları bile karıştırmamamı, mümkün olduğunca ayrı tüketmemi tembih etmişti. Nasıl bir tepkime vereceklerini kestirmenin zor olduğunu; bunun dışında herhangi bir tehlike teşkil etmeseler bile, birbirlerinin etkilerini kesebilecek şekilde karışmalarının mümkün olduğunu söylemişti.