beyler az once ogrendım cok ıyımıs ya artık antrmadan once yerım kılo almak ısteyenlerde tuketebılır Hurmanın İçeriği Miktar: 100 g, Enerji: 280,6 kcal, Karbonhidrat: 65,0 gr Besin öğesi içerikleri Analiz edilmiş miktarlar Enerji: 280,6 kcal Yağ: 0,5 gr Su: 21,4 gr Protein: 2,0 gr(3%) Karbonhidrat: 65,0 gr(95%) Organik Asitler: 1,3 gr Mineral: 1,2 gr Lif: 8,7 gr Suda çözülebilir lif: 1,6 gr Suda çözülmeyen lif: 7,1 gr Alkol: 0,0 gr Vitaminler Vitamin A: 6,0 µg Vitamin B1: 0,1 mg Vitamin E (eşd.): 0,2 mg Vitamin B2: 0,1 mg Vitamin E: 0,2 mg Biotin (B8): 5,0 µg Vitamin K 10,0 µg Folik asit(B9): 15,0 µg Toplam folik asit: 21,0 µg Serbest folik asit: 14,0 µg Vitamin C: 3,0 mg Mineraller Sodyum: 5,0 mg Potasyum: 648,0 mg Kalsiyum: 65,0 mg Magnezyum: 50,0 mg Fosfor: 60,0 mg Kükürt: 60,0 mg Klor: 180,0 mg Demir: 1,9 mg Çinko: 0,3 mg Bakır: 0,3 mg Mangan: 0,2 mg Flor: 20,0 µg İyot: 1,0 µg Şeker Glikoz: 33,6 gr Fruktoz: 31,3 gr Sakaroz: 0,1 gr Monosakkarit: 64,9 gr Disakkarit: 0,1 gr Polipentoz:1,3 gr Poliheksozlar: 1,7 gr Poliüronik asit: 1,7 gr Selüloz: 1,7 gr Lignin 2,2 gr Aminoasitler Löysin: 0,1 gr Lizin: 0,1 gr Fenilalanin: 0,1 gr Treonin: 0,1 gr Triptofan: 0,1 gr Valin: 0,1 gr Arginin: 0,1 gr Alanin: 0,1 gr Glutamik asit: 0,2 gr Aspartik asit: 0,1 gr Glisin: 0,1 gr Prolin: 0,1 gr Serin: 0,1 gr Elzem olmayan aminoasit: 0,7 gr Elzem aminoasit: 0,6 gr
İran hurması var israil hurması var değişik hurma türleri var acaba hepsinın 100 grdeki değerleri aynımıdır
hurmaya çok dikkat edin... glikemik indeks olarak en tehlikeli meyva...yanlış hatırlamıyorsam 110-115 ler civarı... aç karna aniden yenmesi bayağı olumsuz sonuçlar yaşatabilir .... tercih edilemesi gereken bir meyva...özellikle "şeker eğilimi "olanlar için...((