hurmanı içerği

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve runb1tchrun tarafından 7 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. runb1tchrun
    Offline

    runb1tchrun Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    beyler az once ogrendım cok ıyımıs ya artık antrmadan once yerım kılo almak ısteyenlerde tuketebılır

    Hurmanın İçeriği

    Miktar: 100 g, Enerji: 280,6 kcal, Karbonhidrat: 65,0 gr

    Besin öğesi içerikleri Analiz edilmiş miktarlar

    Enerji: 280,6 kcal

    Yağ: 0,5 gr

    Su: 21,4 gr

    Protein: 2,0 gr(3%)

    Karbonhidrat: 65,0 gr(95%)

    Organik Asitler: 1,3 gr

    Mineral: 1,2 gr

    Lif: 8,7 gr

    Suda çözülebilir lif: 1,6 gr

    Suda çözülmeyen lif: 7,1 gr

    Alkol: 0,0 gr





    Vitaminler

    Vitamin A: 6,0 µg

    Vitamin B1: 0,1 mg

    Vitamin E (eşd.): 0,2 mg

    Vitamin B2: 0,1 mg

    Vitamin E: 0,2 mg

    Biotin (B8): 5,0 µg

    Vitamin K 10,0 µg

    Folik asit(B9): 15,0 µg

    Toplam folik asit: 21,0 µg

    Serbest folik asit: 14,0 µg

    Vitamin C: 3,0 mg





    Mineraller

    Sodyum: 5,0 mg

    Potasyum: 648,0 mg

    Kalsiyum: 65,0 mg

    Magnezyum: 50,0 mg

    Fosfor: 60,0 mg

    Kükürt: 60,0 mg

    Klor: 180,0 mg

    Demir: 1,9 mg

    Çinko: 0,3 mg

    Bakır: 0,3 mg

    Mangan: 0,2 mg

    Flor: 20,0 µg

    İyot: 1,0 µg





    Şeker

    Glikoz: 33,6 gr

    Fruktoz: 31,3 gr

    Sakaroz: 0,1 gr



    Monosakkarit: 64,9 gr

    Disakkarit: 0,1 gr

    Polipentoz:1,3 gr

    Poliheksozlar: 1,7 gr

    Poliüronik asit: 1,7 gr

    Selüloz: 1,7 gr

    Lignin 2,2 gr





    Aminoasitler

    Löysin: 0,1 gr

    Lizin: 0,1 gr

    Fenilalanin: 0,1 gr

    Treonin: 0,1 gr

    Triptofan: 0,1 gr

    Valin: 0,1 gr

    Arginin: 0,1 gr

    Alanin: 0,1 gr

    Glutamik asit: 0,2 gr

    Aspartik asit: 0,1 gr

    Glisin: 0,1 gr

    Prolin: 0,1 gr

    Serin: 0,1 gr

    Elzem olmayan aminoasit: 0,7 gr

    Elzem aminoasit: 0,6 gr
     
    ErbakanHoca bunu beğendi.
  2. SweeneyTodd
    Offline

    SweeneyTodd Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    198
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
  3. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    İran hurması var israil hurması var değişik hurma türleri var acaba hepsinın 100 grdeki değerleri aynımıdır
     
  4. with
    Offline

    with Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    tabi ki hayır.
     
  5. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    hurmaya çok dikkat edin... glikemik indeks olarak en tehlikeli meyva...yanlış hatırlamıyorsam 110-115 ler civarı...

    aç karna aniden yenmesi bayağı olumsuz sonuçlar yaşatabilir ....


    tercih edilemesi gereken bir meyva...özellikle "şeker eğilimi "olanlar için...((
     
    Danny Boy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş