hurma-incir-fındık

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve alprazolam tarafından 17 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. alprazolam
    Offline

    alprazolam Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar, spor ve diyet yapıyorum..
    arada aç kaldığımda işte vs.. bir torba yaptım, incir , kuru kayısı, hurma, fındık var..
    bunları tuketmekte sakınca var mıdır?
    bunların içerdiği şeker işlenmemiş olduğundan o kadar da zararlı sayılmaz diye düşünmüştüm..
    yardımlarınız için teşekkürler...bench_O
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    İncir, kuru kayısı ve hurmanın glisemik indeksi gayet yüksek. Sürekli tüketimde yağlanmaya sebep olur. Fındık ise iyi bir tercih.
     
    Azi ve Efrahim bunu beğendi.
  3. alprazolam
    Offline

    alprazolam Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    glisemik endeksi yuksek ama yuksek enetji verdiği için açlığı kolay bastırması açısından ıyı gıbı gelmıstı bana. mesela kepekli tost yerine bir avuç fındık 2-3 kayısı veya hurma daha ıyı bır tercıh degıl mı sızce
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah ilk öğün ya da spor öncesi öğünü olarak yenebilir ama daha fazlasını tavsiye etmiyorum.
     
    Azi ve Efrahim bunu beğendi.
  5. alprazolam
    Offline

    alprazolam Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çok tşk ederim
     
  6. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Hurmanın Gİ değeri 39, ama kilo vermeyi amaçlıyorsan 50 ve 55 gi dengesini bozmamakta yarar var.

    Onun yerine siyah kuru üzüm iyi tercih olabilir.
     
  7. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Cyrax, GI değeri 39 olan ham hurma. alprazolam'ın bahsettiği, Ramazan'da da tüketilen kuru hurma. GI değeri de 103. Yani çok yüksek.
     
  8. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Acıktığında yoğurdun içine biraz fındık at üstünede tarçın koy onu ye üzerine bir bardak su iç açlığın geçer. Ben böyle yapıyorum en azından
     
  9. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Pardon, bu arada kuru hurmada çok güzeldir, ara sıra kaçamak yapmak gerek.
     
    SCHWARZXXL bunu beğendi.
  10. candice
    Offline

    candice Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Bunların bir sakıncasının olacağını düşünmüyorum, özellikle de hurmanın.
     

Sayfayı Paylaş