Hurafeler

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve RaPPeRuA tarafından 24 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    Hurafe 1) Göbek kısmına folyo bağlarsanız incelme artar.[Üniversitedeki arkadaşlardan duyduğum bir hurafe. Bilgili olduklarını düşünmüyorum]

    Hurafe 2) Ağırlık antrenmanı sonrası bisiklete binmek , çalıştrdığınız kaslarınızın üstündeki yağları yakar[Tekrar üniversitede bir arkadaştan duyduğum, sözde vücut geliştirme yarışmasına hazırlanan bir abiden duyulan öneri]

    Doğruluğu yanlışlığı hakkında fikir yürütebilecek olan varmıdır?
     
  2. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    folyo baglamak naylon baglamak vs vs bircok örnek var bu konuda yag yakma ve kilo vermeyle hicbir alakası yok bunların sadece ter atarsınız su icersenisde geri alırsınız emek vermeden oturdugumuz yerden kilo verilmez

    agırlık antr sonrası bisiklete binmek yüzmek kosmak yürümek vs cardio dur yag yakımının devamını saglar
     
    sthammer ve RaPPeRuA bunu beğendi.
  3. tolga_01
    Offline

    tolga_01 Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Ağırlık İdmanından Sonra Cardio Yapılmıyor Bildiğim KAdarıyla Flexor Hocamızda Detaylı Acıklama Yapmıstı Yapılmaması Gerektiğiyle ilgili ..
     
    RaPPeRuA bunu beğendi.
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    1 numara kesin ve kesin hurafe.

    2 numara ise kismen dogru.


    Buyuk tartismalar devam etmekle birlikte. Ayni seansta cardio ve agirlik yapilmasi gerekliyse agirlik sonrasi bir miktar karbo alarak cardioya devam etmenin en saglikli yontem oldugu son donem one cikan gorustur. Bu noktada agirlik idman sonrasi cardio yag yakar ancak agirlik idmaninda calisilan bolgenin yaglarini yakar yanlis :)
     
  5. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    2. numaraya katılmıyorum, o kadar ağırlık calıstıktan sonra ki biliyorsunuz kaslar idman sırasında yıkıma ugrar, agırlık ıdmanın biter, üstüne birde kardıyo yaparsan daha da kötü olur. hem zamandan da kaybedersın. kardıyo yapılacaksa ant oncesı yapılması daha uygun
     
  6. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    antreman öncesi kardiyo asıl dediğin olayı yapar antremanda kortizol salgılanır kardiyoya geçmeden insülin salgılatılıp kortizol kesilirş sonra kardiyo yaparak kas glikojen depolarından değilde yağlardan harcanmayı sağlar. yğa yakımı için en ideali antreman sonrası kardiyo hacim için ayrı günlerde hiç bi şekilde antreman öncesi kardiyo iyi değildir
     
    mma- ve RaJeV bunu beğendi.
  7. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Kesinlikle olayı yanlış anlamışsın.

    Kardiyo için en iyi zaman antrenmdan farklı biraz zaman diliminde yapılandır.
    Şayet vakit yoksa antrenmandan sonra yapılmalı.
     
    mma- bunu beğendi.
  8. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Yazdıklarınız cok mantıklı henuz dıyetın basında bunu ögrenmem iyi oldu ikinize de çok teşekkür ederim
     
    Son düzenleme: 30 Ekim 2012
    AkrepHan bunu beğendi.
  9. repax
    Offline

    repax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    folyo baglamak dümendir.Fakat korse gibi bişi sararsanız daha fazla terlersiniz dolayısıyla yaktıgınız yağ daha fazla olur.Belki onlarda bunu kastedmiştir.

    Agırlık antremanı sonrası kardiyo sorusuna gelirsek bence gerek yok vücut ısındıktan sonra 40 dk içinde maximuma ulasıyor ve sonrasında azalıyor diye biliyorum bu yüzden gerek görmüyorum
     
  10. emre_a35
    Offline

    emre_a35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    bu bel kısmına sarmak işini ben denemiştim ama termal kemerle denedim 15 dakkika koşu bandında hız 8-8.4 civarlarında yürüme 10 dakkika bisiklet çevirme yapıp sonuç olarak 1 ayda 4 cm inceldi bel kısmım
     
  11. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Belinin incelmesi kemerden değil de cardiodan olabilir mi?
     
    -RevoLt- bunu beğendi.
  12. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Daha fazla terlemek ile daha fazla yag yakmak arasinda ne tur bir dogru oranti kurdunuz anlayamadim.

    Terlemek fizyolojiktir yag yakmak ise kimyasal
     
  13. emre_a35
    Offline

    emre_a35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    15 dakkika koşu ile 10 dakkika bisiklet cevirirek daha önce 4 cm verememiştim şuanda bile kemersiz 1 aydan beri 25 dakkika yapıyorum dediklerimi 1 cm incelmişim ancak kemersiz
    kemerle korseyle yağ yakma yok ama bölgesel sıkılaşma oluyor kanımca
     
    Son düzenleme: 8 Kasım 2012
  14. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    emre a35
    Vücudun yağ yakış hızı sadece yaptığın cardio ya göre belirlenemez ki.Vücudun bu dönemde su tutmuş da olabilir.
    Ayrıca her dönem aynı miktarda yağ yakamazsın dalgalanmalar mutlaka olur.
    O kemere çok fazla umut bağlama derim hiç etkisi yok.
    Başarılar.
     

Sayfayı Paylaş