Human Flag

http://www.metacafe.com/watch/765315/d_lacasse_human_flag/

https://www.youtube.com/watch?v=JmHtLycyIvQ

http://www.******/_Images/Image/Wallpaper/Kasim2007/2_1024x768.jpg



inanılmaz güç isteyen bir hareket yapabilen var mı?
işin sırrı ne sizce?

 

Bu şeklini hiç denemedim denesemde yapabilecğeimi sanmıyorum ama bu hareketin dirseğin kırılıp, kolların birbirinden açık olmayan versiyonunu askerde denedim, rahatlıkla ve defalarca yapabiliyorum.

Ama benim yaptığımda resimdeki gibi taşıyan kol altta değil üstte kalıyor diğer kol direkten dolanıp daha alttan tutuyor. Ayrıca dirsekle gövdeye destek vererek iyice kolaylaştırıyorsun.

Resimdekine göre kat kay kolay benim yaptığım, kolay dediysek önüne gelende yapamıyor tabi.

İşin sırrı bence kuvvet ve denge. jimnastikçilere uygun bi hareket bodyci adam bunu böyle yapamaz, şahsen ben jay cutler'i böyle düşünemiyorum bile :lol:

 

Nasıl bu kadar nizami durabiliyor. Sonunda bile titremiyor hiç. Pek zayıf da değil. Vücudu gayet iyi. Belden altı ince gibi. Oblikleri de dar. Bu da bir avantajı sanırım.

 

bunun güçle alakası var elbet , ama daha cok kondisyonla alakalı birşey...forumdan cappi nick li arkadaşımız bu hareketi kolaylıkla yapabiliyor çünkü çok saglam bir kondisyonu var...bu hareketi deneyen ve yapak için ugrasan herkes yapabilir aslında...sadece biraz ilgilenmeniz lazım...

 

jason statham'de yapıyor bunu.
imkansız gibi geliyor
bu arada teknik şey gibi resimde adam sağ koluyla çekiyor kendini sol koluyla aşağıdan itiyor.
çok güç ister ya gerek yok

-Düzenleme
zaten men's health fotoğrafındaki adam statham miş

 

ben bu hareketi denesem kesin bir yerimi sakatlarım herhalde gerçi kendileride bunu uzman kontrolünde kimbilir kaç sefer yaptıktan sonra bu hale gelmiştir.

 

dümdüz direkte yapılınca inanılmaz zor+eklemlere de çok yük biniyor..daha inceyken düz direkte bir kaç saniye durabiliyordum..
yamuk direk de mi var diye sorarsanız fotoya bakın

 

bende bu konuda gaddarkemalle katılıyorum bu tür hareketler jimnastikçiler uygun çok kaslı adamların böyle hareketler yaptığını ben hiç görmedim fitness la uğraşan yapabilir ama sanmıyorum ki bir bodyci bu hareketleri yapsın.

 

pozisyona göre kolaylaşıyo hareket. bu şekil değil ama üstten bir demirden tutunduğumda durabiliyorum 15 sn kadar

 

bencede break dance gibi düşünmeliyiz bunuda güçten çok kondisyon ve dengede bitiyor bence yapan var çevremde hatta bir resimde 3 kişi bir demire tutunuyor

 

Çok zor bir hareket değil sadece fit olmak gerekiyor ve taktiğini bilmek gerisi geliyor...

 

Burda işin sırrı üstteki elin demiri arkadan alttaki elinse önden kavraması. Kişi üstteki eliyle arkadan kavrayarak kendini çekiyor alttaki eliylede önden kavrayarak kendini iktiriyor böylece iki koluyla birden güç alarak kendi vücudunu yukarı doğru iktirmiş oluyor.

Bknz : Lise 2 Müfredatı => Moment ve Denge

 

bir iki resimde benden

 

bu hareketi yapabilmek için hangi kasları geliştirmek lazım sizce?

 

bikere karın kaslarını geliştirmen lazım o kesin.

 

bende bu kadar kas olsa yine yapamam o harketi

 

human frag

human frag yapak için hangi kas gruplarına çalışlmalı bilen arkadaşlar yardımcıolabilir mi

 

o pozisyonda barfix çekenler var ( yere pararel)

 

bende human flag yapmak istiyorum her gördügüm direkte deniyorum ilk başta ayağımı yerden kesemiyordum şimdi ayagımı kaldırıyorum ama yarım bir şekilde tam dik duramıyorum zamanla olacağına inanıyorum.Bir kaç yerde okudum triceps kası çok gerekli imiş...Bunuda nasıl güçlendirirsiniz
http://www.uzmantv.com/triceps-kasi-nasil-gelistirilir
bunu bende az önce gördüm çalışıcam ama önce bu herekete çalışmak için ne yapmak gerek ne kilo ile çalışmak gerekli onları bir araştırayım dedim

 

Arkadaşlar bu linkten bayrak duruşu (human flag) hareketinin nasıl yapılacağını bulabilirsiniz.
Güzel bir anlatım olmuş ben açıkçası begendim