krom'un direk yağ yakımında kullanıldığını hiç bir kaynak iddia edemiyor hernekadar Türkiyede bazı sitelerde bu böyle anlatılmasada..
krom ,kan şekerini optimize ediyor..yağ ve karb.metabolizmalarında rol alıyor..hücrelerin insüline olan direncini azaltıyor..besinlerin hücre duvarından geçişlerini kontrol ettiğinden bahsediyor kaynaklar krom'un..(glikoz,aminoasit gibi..)
kandaki şekerin hücrelere alınmasını ve kanda kalmayarak yağa dönüştürülmemesini sağlıyor..bu hem hücrelerin yeterli enerjiyi alabilmesi için önemli hem de kan şekerini düzenlemesi açısından önemli..
sonuç olarak yağ yakmıyor ama yağlanmanın engellenmesinde rol alıyor..
şahsen antreman sonunda 500ml bol şekerli meyve suyunu ve protein shake'imi krom tableti ile alıyorum hücre içine emilimin hızlı ve yüksek oranda olması için..
ayrıca sporcular için özellikle vgciler için kromun önemli faydalarından birisi gün içinde alınan karb.ın antremanda kullanılmak üzere hücrelerde daha fazla miktarda depolanması ve bunun atletik performansı olumlu yönde etkilemesi..
Son düzenleme: 8 Nisan 2009
omerbay ve firebird bunu beğendi.