Homemade sistemler(kendi yaptığın bodybuilding sistemleri)

Konusu 'Antrenman Aksesuar ve Ekipmanları' forumundadır ve ertugrula tarafından 1 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 30 üye.
  1. ertugrula
    Offline

    ertugrula Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar maddi gücü sınırlı arkadaşlar ve öğrenciler için böyle bir konu açmayı uygun buldum.Sizlerde kendi yaptığınız yada yaptırdığınız sistemleri paylaşırsanız faydalı olacağına inanıyorum.Yurtdışı sitelerde böyle konular oluyor ve güzel sistemler paylaşılıyor.
    Brn yurtdışı sitelerde bulunanülkemizde bulamadığım bir dips aletini 20-30 tl arasında demirciye yaptırdım.Burada ölçüleri ile paylaşacağım.
    [​IMG]
    [​IMG]
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Mart 2014 ---
    Bu da kendi yaptığım pull down sistemi.
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Mart 2014 ---
    Ayrıca karın kası geliştirmek için yaptığım kemer sistemi ve barfiks demirim.
    [​IMG]
    [​IMG]
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Mart 2014 ---
    ve bench sehpap aynı zamanda dips aleti.
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 1 Mart 2014
    Hyp, HuzursuzRuh, Kadirzm45 ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  2. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bu da benim kendi yaptığım bench sehpam.Okul sırasından yaptım.
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Mart 2014 ---
    Bu arada konuyu çok beğendim.Yararlı olacağını düşünüyorum.
     
    Hyp, Kadirzm45, kaka ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  3. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
  4. ertugrula
    Offline

    ertugrula Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Yabancı sitede orjinali de bu.
    [​IMG]
     
  5. pssakal
    Offline

    pssakal Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2008
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    HuzursuzRuh ve mustabeen bunu beğendi.
  6. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  7. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  8. ertugrula
    Offline

    ertugrula Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    tnakresss bunu beğendi.
  9. hayalevi
    Offline

    hayalevi Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    ilginç tasarımlar benimde yaptıgım bir istasyon var satış ilanı verdim[​IMG] FormatFactory20140413_191310.jpg
     
    unet.mc ve ossaman87 bunu beğendi.
  10. Terminatörcük
    Offline

    Terminatörcük Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Tekniker
    Yer:
    İstanbul
    Okul sırasından bench sehpası çok basit ve mantıklı ancak okul sırasını nasıl bulacağız işte orası biraz sıkıntı :D
     
    mrzess bunu beğendi.
  11. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    kaçır okuldan bir tane :D
     
    Kadirzm45 bunu beğendi.
  12. trkçrl
    Offline

    trkçrl Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ya şu dips aletini yaptıracaktım adama gidip sordum demirciye 100 tl çekti ben bunu ucuz ve sağlam nerede yaptırabilirim gebzede oturuyorum her yer sanayi demirci ama bulamadım :(
    ve o barfisk demirini nereden aldınzı onuda bulamadım :(
     
  13. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    40 tl ye kimse malzeme dahil yapmaz onu. malzemesini hurdacıdan tedarik edersen tanıdık biri belki yapar.
    Barfiks demiri için ise. borunun ölçüsünde tesisatçıdan 45 derece dirsek alıp kaynattırabilirsin. veya boru bükümcüye büktürebilirsin. Hazırda bulunmaz.


    dips çok beğendim bende. Fakat tek eksiği modüler olmaması . yani ben olsam bunu 2 parça yaparım. Bir parçası duvara takılı kalır. istediğim zaman kolları takarım.Yer kaplamamış olur. Elcik olarak kullandığın malzeme çok çabuk deforme olacaktır. Bisiklet elciği takmanı öneririm.
     
  14. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    okul sırasından yaptığın sehpanın üstünede mobilyacılarda bondex diye bir sünder bulunuyor. onu kaplarsan çok uzun ömürlü olur
     
  15. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Klima duvar askı aparatı :)
     
    aspirin bunu beğendi.
  16. freedom_54
    Offline

    freedom_54 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  17. ertugrula
    Offline

    ertugrula Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Değerli arkadaşlar,yeni yaptığım ve piyasada da satılan direnç bandı sistemini paylaşmak istedim.Çok faydalı olacağını umuyorum.Evde ağırlık bar,dambel bulunduramayan arkadaşlar sadece bu direnç bandı sistemi ile vücudunun her yerini çalıştırabilirler.Hem de çok estetik fit bir vücuda sahip olabilirler.Kullanılacak malzemeler 2 adet halkalı fırdöndü,2 adet vidalı karabina ve serum lastiği(Ben serum lastiğinin yerine çinden 10 metrelik band getirtip 2 parçaya böldüm ve ucunu düğümleyip çekebiliceğiniz ağırlığa göre 2-3-4 kat yaparak kullanabilirsiniz)Karabina ve fırdöndüyü ağırlık taşıma elemanları satan dükkanlardan bulabilirsiniz(ben karaköyden aldım)Serum lastiğini de medikallerden kalınlığına göre metresi 1,5-4,5 tl arası temin edebilirsiniz.El tutacaklarını da plastik su borularından yine kendim yaptım.Sorusu olan arkadaşlara her türlü yardımı yapabilirim.selamlar.
    En alttaki resimler de yapılabilecek hareketlerin şemasıdır.
    rb1.jpg rb2.jpg rb3.jpg
     

    Ekli Dosyalar:

    • rb4.jpg
      rb4.jpg
      Dosya Boyutu:
      133,6 KB
      Görüntüleme:
      86
    • rb5.jpg
      rb5.jpg
      Dosya Boyutu:
      62,2 KB
      Görüntüleme:
      84
    • rb6.jpg
      rb6.jpg
      Dosya Boyutu:
      54,1 KB
      Görüntüleme:
      84
    • rb7.jpg
      rb7.jpg
      Dosya Boyutu:
      48 KB
      Görüntüleme:
      83
    • rb8ı.JPG
      rb8ı.JPG
      Dosya Boyutu:
      112,3 KB
      Görüntüleme:
      83
    • rb9.JPG
      rb9.JPG
      Dosya Boyutu:
      98,2 KB
      Görüntüleme:
      81
    Tevfik Erzon bunu beğendi.
  18. Tevfik Erzon
    Offline

    Tevfik Erzon Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    804
    Beğenileri:
    694
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    ertugrula hocam homegymcilerin hasısınız vallahi, tebrik ederim. şu kaynakçının adresini bir vermediniz gitti :p
    ekipman tercihlerimiz de aynı dikkatimi çekti, benim yavru buda
    [​IMG]
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Mayıs 2014 ---
    Ertugrula hocamın yazısına bir ek vurgu yapayım, karabina alacak arkadaşlar yivli/kilitli karabina (ertugrula foto rb4.jpg) tercih ederlerse iyi olur, zira hırdavatçılarda satılan galvanizli kilitsiz karabinaların yayları çabuk atıyor, kolay çıkıyor. Ekstra güvenlik önlemi olmuş olur.

    ayrıca video olarak da hareketleri paylaşayım.
     
    Son düzenleme: 21 Mayıs 2014
    HuzursuzRuh ve ertugrula bunu beğendi.
  19. ertugrula
    Offline

    ertugrula Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Sizinkiler de çok güzel ve daha profersyonal sistemler.Ben daha ziyade ödeme gücü sınırlı kişilere ve talebelere yönelik yaptım bu sayfayı.Ayrıca benim demirci sizinki gibi sistemlere yine aynı parayı ister,siz resmen bina dikmişsiniz:))
     
  20. Tevfik Erzon
    Offline

    Tevfik Erzon Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    804
    Beğenileri:
    694
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    valla daha önceki mesajlarımda da belirttiğim gibi, ben düzgün adam bulamıyorum, yoksa bende paramı harcamak istemem, gerçi çoğu elden düşme parçalar, sıfırına bütçem yetmez, ayrıca almam da, el yapımı olsa daha ucuza da mal edilebilir, edilmeli de. O yüzden ben kendi hesabıma size teşekkür ediyorum, çünkü memleket olarak bu işlere yani hem spor hem de üretim olarak çok uzağız. Sizin gibi insanlar sayesinde bir yerlere geleceğiz. İmrenerek izliyorum efendim.
     
    ertugrula bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş