HomeGym (Ev) vs Gym (Salon)

Evet arkadaşlar son zamanlarda bir rekabet içine girdiğini gördüm bu ortamların. Sizin düşünceleriniz neler ?

Bana göre ev'in artıları; teksiniz, rahatsınız, istediğiniz kıyafetle çalışabilirsiniz, istediğiniz gibi bağırabilir, ses yapabilirsiniz zorlandıgınız zamanlarda. Biraz da zevk alırsınız, yani kimsenin yardımı olmadan kendi kendinize bir şeyler yapıyorsunuz. Programınızı bir hoca değil de kendiniz hazırlıyorsunuz, veya o ortamı hazırlamak için çaba sarfetmişsinizdir, hele bir de el yapımı alet yaptırdıysanız. Motivasyon konusunda, bazıları toplu ortamda motive olurlar, bazıları yalnızken. Ben yalnızken daha motive oluyorum en azından boş muhabbet eden insanlar olmuyor ve laf olsun diye salona gelen adamları beklemiyorsunuz en azından. Salon ücreti yok, yol ücreti yok, yol da zaman harcama, trafik, yakıt parası yok. En önemlisi hijyen sorunu yok. Bunlar şu an aklıma gelen iyi yönleri.

Bana göre kötü yönleri ise; salonda olmayan makineler, cable istasyonları. Ama illaki makine ve cable hareketlerine alternatifler bulabilirsiniz. Ve dediğim gibi kalabalıkta motive olan arkadaşlar için motivasyon eksikliği evin eksilerinden biri.

Sizin düşünceleriniz neler ?

 

Yer sıkıntısı olmasa evde daha güzel olurdu benim için. Şahsen makineye de ihtiyacım olmaz, bir squat rack, bir bench sehpası, 1 bar, 2 dumbbell ve yeterince ağırlık işimi görürdü.

 

benim aynı şekilde. Salon tipi ayarlı sehpa ( zaten salondan almıştım ) 183 ve 120 cm düz bar, 120 cm Z bar, 81 kg ağırlık, 4 adet 36 cm kısa bar ve squat rackım var. Sadece ağırlık sıkıntı benim için şu noktada.

 

vg sporu yaşam biçimidir disiplin ister bu yüzden eğer bu sporu gerçekten sevmiyorsanız en iyi en lüks prolarla dolu bir salonda olsanız dahi maalesef düzenli olarak yapamazsınız maddi durum ortalama ise birde boş bir odanız varsa üstelik spor kültürünün gelişmediği bir ülkedeyseniz home gym tam size göre istediğin saatte çalış istersen donla çalış istediğin müziği aç hocanın verdiği programı değilde forumdan bulduğun içine sindiği programla çalış salon parasıyla yiyecek supplement yada alette alabilirsin say say bitmez salonda çalışmamanın olumsuz yönü partner sorunu ve çok çeşitli aletlerle çalışmamaktır

 

bu arada ben kendi ortamımı atayım aklınızda bir şeyler oluşsun gerçı dagınıkmış biraz, bu arada squat rackı iceri sokamadım henüz ama girecek inşallah

 

doğru söylüyor evde yer önemli çoğu kişinin kafasında "ulan o mobilyaların arasında spormu yapılır" geliyorda orta karar veya büyük boş parkeli bir oda lazım bu iş için. evde böyle müsait bir ortam yoksa zor olur.

 

Bu oda bana çok fazla geliyor yani bu odanın 3 de 1'i bile olsa yeter bana kanaatimce.

 

yetmez. idare edersin ama yetmez. hareketlerin formunu değiştirirsin oda bazı hareketlerden faydalanamana yol açıyor.

 

Yarısı olsun o zaman bu arada oda çok geniş belli olmayabilir fotograflarda.

 

Aynen kardeşim sana katılıyorum salondaki hocalar baştan savıyorlar ve alet sırası bekleme, rahatlık zaten yok yani bende evi tercih ederim çeşitli aletler aldım ve eve devam

 

Fotograf atabilirsen aletlerin fikir oluşur neler olabilecegi hakkında

 

en kısa zamanda atmaya çalışacağım

 

Evde spor yapmanın dezavantajı psikolojiktir, mesela salonda 50 kg ile bench yapıyoruz diyelim, rahat kaldırabiliyorsak biliriz ki bir sonraki sette ağırlığı arttıracak ekipmanımız mevcut. Evde yapmayı düşünenler (henüz yapmamış) olanlar ise ağırlıkların yetip yetmeyeceği konusunda hep bir endişe yaşarlar. Eğer bu mümkünse ki hiç araştırmadım 5000 veya 3000 TL civarına eğer spor salonunda yani eksiksiz vücut yapabilecek kadar ekipman alabiliyorsak bence evin bir odasını spor salonuna çevirmek her zaman daha mantıklı. Ama bilmiyorum acaba spor salonunun eksikliğini hissettirmeyecek cinsten ekipmanlar ne kadar tutar bunun için bir bilene danışmak gerek.

 

Ekipman konusuna katılmıyorum zıra 0.5 kg bile var döküm agırlık fiyatta da resimlerde gördüklerinizin hepsi 800 tl ye mal oldu bana

 

Şahsen home gym işine girmeye yeltendim.Baktım plaka işinin içinden çıkamayacağım.Hem yerim de dar.Hemen salona geri döndün.Ama benim okulun yoğunluğundan dolayı sınav dönemi evde yapabilecek kadar ekipmanım ve plakam var.Hele final dönemi home gym ilaç gibi geliyor.Ilerisi için plan evlenince hepten home gym e geçeceğim

 

Salonun güzel ortamını ve hiçbir şekilde yapılan hareketlerin yerini tutamaz evde çalışmak dostum salondaki kadar verim alamazsın

 

Sebep ? Ortam konusunda ben yalnız çalışmayı sevdigim için ortam olarak ev daha iyi benim için. Salondaki hareketlerin yerini tutamaz derken bana salonda yapıp da evde yapamadıgın bir hareket söyler misin ?

 

??

 

Yeterli ekipmanla bence ev daha iyidir. Ama bir erkek kardeş şart Benchte ağırlıkları taktiktan sonra bench press yapmak icin nasıl alıyorsun barı ?

 

Squat rackla alacam içeri sokunca. Şu anda dumbell bench press yapıyorum