Holden Nowell çalışma programı

Holden Nowell sanırım boyun ve omuz kası çalışmamış

fakat o dalgalı göbek kasını nasıl yapmış, ve

http://img455.yukle.tc/images/7184pic13.jpg

buradaki buruşukluğu nasıl yapmış ?

 

Arkadaşım onlar kaburga kemikleri

 

tamam işte nasıl çalışarak o fizikle bölgedeki yağları eriterek kaburga kemikleri ortaya çıkarmış ?

 

Basit bir şekilde yağ yakımı bölge bölge olmaz yağ yüzdeni %10 a kadar çek sende öyle olursun.

Diyetisyene git ilk önce yağ ölçümü kas ölçümü yaptır sonra hedefini söyle yağ olarak günlük antrenmanını vs. anlat aldığın protein miktarına göre tavsiyeler verir.

Çok fazla yardımı olmaz sadece kilo verdiğinde sarkmayı önlemesi için karın bölgesi kaslarına bol bol çalış kilo vermeden önce seni daha kilolu gösterecektir fakat yağ gittiğinde geriye baklavalar kalır .

Vücut yağ oranını %15 in altına indirmeden si*sen gözükmez kaburga kemikleri.

 

bence çocuğun zayıf olmakla alakası yok önceki cevabımda da dediğim gibi o yağları var vücudunda ve özel bir programı olduğu çok belli çıtı pıtı birisi değil çünkü kafası bile biraz yağlı yanakları dolgun hafiften

 

Estetik olarak bölgelerden yağ aldırma ve karın gerdirme ameliyatları var fakat doğal herhangi bir yolu yok benim bildiğim.

 

Soldaki daire içindeki bölge sanırım boksör kası denilen serratus anterior kası.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : https://www.google.com/search?hl=en...qf.&bvm=bv.42080656,d.b2I&fp=9676d42f3d235081
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi