Holden Nowell çalışma programı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve serverous tarafından 11 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. serverous
    Offline

    serverous Yeni Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  2. Ives
    Offline

    Ives Yeni Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2013
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşım onlar kaburga kemikleri :D
     
  3. serverous
    Offline

    serverous Yeni Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tamam işte nasıl çalışarak o fizikle bölgedeki yağları eriterek kaburga kemikleri ortaya çıkarmış ?
     
  4. Ives
    Offline

    Ives Yeni Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2013
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    Basit bir şekilde yağ yakımı bölge bölge olmaz yağ yüzdeni %10 a kadar çek sende öyle olursun.

    Diyetisyene git ilk önce yağ ölçümü kas ölçümü yaptır sonra hedefini söyle yağ olarak günlük antrenmanını vs. anlat aldığın protein miktarına göre tavsiyeler verir.

    Çok fazla yardımı olmaz sadece kilo verdiğinde sarkmayı önlemesi için karın bölgesi kaslarına bol bol çalış kilo vermeden önce seni daha kilolu gösterecektir fakat yağ gittiğinde geriye baklavalar kalır .

    Vücut yağ oranını %15 in altına indirmeden si*sen gözükmez kaburga kemikleri.
     
  5. serverous
    Offline

    serverous Yeni Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bence çocuğun zayıf olmakla alakası yok önceki cevabımda da dediğim gibi o yağları var vücudunda ve özel bir programı olduğu çok belli çıtı pıtı birisi değil çünkü kafası bile biraz yağlı yanakları dolgun hafiften
     
  6. Ives
    Offline

    Ives Yeni Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2013
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    Estetik olarak bölgelerden yağ aldırma ve karın gerdirme ameliyatları var fakat doğal herhangi bir yolu yok benim bildiğim.
     
  7. Onur BABACAN
    Offline

    Onur BABACAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    28
    Soldaki daire içindeki bölge sanırım boksör kası denilen serratus anterior kası.
     
  8. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş