Hocaya Guvenilmeyen Yerlerde Başlamak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Instructor tarafından 11 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Instructor
    Offline

    Instructor Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba , 4-5 tane fittness ve body salonu olan bir ilçede yarından itibaren spor yapmaya baslayacagım , boyum 1.78 kilom 85 ve 27 yasındayım ,kollarım ve bacaklarım gayet normal genişliklikte ..sahip oldugum kilo sadece karnımda.. bulundugum yerde arastırmalarıma gore gercekten hiç iyi bilgili bir egitmen yok bu yuzden yanlış program ve uygulama magduru olmak istemiyorum .

    Yapmak istedigim normal kiloya ulasmak ve fit denilebilecek bir vucuda sahip olmak , cok fazla şişip kas yıgını haline gelmek istemiyorum , benimle beraber baslayacak olan birde bayan arkadasım var onunda hafif kilo (karın bolgesi agırlıklı) problemleri var ..

    Forumda cok sey okudum inanın , boş yere bir baslıkta acmak istememiştim ama yapılan yorumlar hep Vucud geliştirmeye yonelik , gerci bunanla ilgi bir bilgiye sahip degilim ne yaparsan ne olur falan diye ama gercekten cok şişmeden normal goze guzel hitap eden bir vucud sahibi olmak istiyorum ve duzgun bir programa ihtiyacım var , meslegim dalıs egitmeni oldugu icin yogun tempolara alısık biriyim bu yuzden birazda agır bir program istiyorum ..

    Son olarak bayan arkadasım icinde bayanlara yonelik bir program varmıdır yoksa erkeklerle aynı mıdır ? vereceginiz programı print ettirip salona oyle gidecegim ..

    Simdiden tesekkur ederim.
     
  2. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    kolaydı öyle şişmek(nasıl iğrenç bir lafsa) bu spora yabancı olanlar sanıyolarki 1 yıl içinde mr.olympia kadar olurum tabi acı gerçeği başladıktan sonra öğreniyolar
     
  3. Instructor
    Offline

    Instructor Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben kolay veya zor diye birşey soylemedim .. sadece abartı sekilde bir vucud sahibi olmak istemiyorum demek istemiştim yanlış anlasıldı sanırım ..kullanılan terimleri bilmiyorum kusura bakmayın o yuzden yeni başlayanlar kısmına bir konu actım ..anlayıslı olursanız sevinirim ..
     
  4. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    Hic bir egitmen risk almak istemez, o yuzden sana cok agir programlar zaten vermezler, ayrica sen fitness yapmak istiyorsun anladigim kadariyla bodybuilding degil, o yuzden gittigin salonda hocanin verdigi programi uygulaman mantikli olur. Zaten cardio agirlikli bir programin olur muhtemelen, ve diger hareketlerinde cogu makinede izole hareketler olur ayricada hafif kilolar olacaktir. Birde eger su an aktif olarak dalis yapiyorsan, derin dalislarin oldugu gunler cok fazla zorlama kendini malum cok yogun aktiviteler DCI'yı tetikleyebiliyor.
     
  5. iris
    Offline

    iris Üye

    Katılım:
    17 Mart 2010
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İzmir
    arkadaşım yaşın 27 olmuş, benle aynı yaştasın, senin için önerim kendini kütle kazandırabilecek bir şekilde çalışman, bir sene sonra belki fit bir vücuda erişebilirsin, ha ondan sonrası işte sana kalmış. belli bir yaştan sonra vücudundaki hormonların salgılanması azaldığı için ilerleme zaten çok yavaş olacaktır, en hızlı tepkiyi vücudun vg yaptığın takdirde sana verecektir.
     
  6. YesiLZeytin
    Offline

    YesiLZeytin Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    53
    Senin tabirinle "kas yığını" olacak kadar çalışmalısın ki fit bir vücuda erişebilesin. Zira bahsettiğin kadar kas kütlesi elde etmek zaten oldukça sabır, azim ve disiplin isteyen bir iştir. FleXoR'un yeni başlayanlar için bir programı olacaktı, onunla başlayabilirsin.
     
  7. Instructor
    Offline

    Instructor Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tesekkurler cevaplar için arkadaslar
     
  8. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul

    Yeni baslayanların bu tip cumle kurmalarına bayılıorum...

    Sen bu spora basla, cok fazla sismeyi bırak, normal sismenin bile ne kadar zor ve zahmetli oldugunu goreceksin..

    Kolay gele...
     
  9. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Ağır antremanlara Alışkın dahi olsanız hocayı sonunda kızdırırsanız ve sabrını kırarsanız size öyle bir program verirki daldığınızda kramplar yüzünden bir daha çıkamazsınız.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layan-bayanlar-1-t19578.html
     

Sayfayı Paylaş