Hocanin verdigi program mi? Kafama gor birseyler mi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve madcorex tarafından 15 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. madcorex
    Offline

    madcorex Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar,

    Düzensiz olarak yaklaşık yarım yıl Kafam estikçe spora gidiyordum sonra 1 yıl kadar ara verdim. Fakat şimdi bir düzene soktum. 2 haftadadır düzenli olarak gidiyorum fakat hareketleri programsız yapıyorum ve sporum 2 saati buluyor. Düzensiz gittiğim zamanlar hoca bir program yazdı fakat aradan bir buçuk yıl geçti neredeyse. yani uzun lafın kısası hocanın verdiği programa göre mi sporumu yapıyım yoksa. kendi düşüncelerime göre mi ?
     
  2. gnnc144
    Offline

    gnnc144 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    düzensiz gittiysen ilk önce bir ay ısınma hareketlerini aletlerini yap , ondan sonra hocanın verdiği program ile başla.
     
  3. madcorex
    Offline

    madcorex Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    fakat hocanın verdiği programlar çok hafif oluyor. kendimi zorlamak istiyorum.
     
  4. gnnc144
    Offline

    gnnc144 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    kendini zorlamak içinen az 2-3 ay bir çalış biraz hacim ve güç kazan ozaman zorlarsın , iistersen hocacn programı da yazarsan daha yardımcı olablir herkes.
     
  5. madcorex
    Offline

    madcorex Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ip atlama 10 dk bisiklet , zincir , yarım şınav , 3 x max mekik , dambıllarla hareketler , barfiks

    bu kadar .
     
  6. gnnc144
    Offline

    gnnc144 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    değişik bir program gibi geldi özelden sana benm yaptıgım hareketleri yazayım
     
  7. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    472
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Madcorex hocan ne diyorsa yap.Program olmadan antreman yapılmaz.Arabayı çalıştırır çalıştırmaz gaza sonuna kadar yüklenip gidemessin motora zarar verir.Önce bi benzin deposunu doldur ve temkinli bi şekilde ilerlemeye bak ;) kolay gelsin
     
  8. EjderLordu
    Offline

    EjderLordu Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    hocanın programını bosver kendini kendin yaratmalısın.
     
  9. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    ''Bu işin eğitimini almış bi insanın dediklerini boşver kendi başına bir program yap''

    Doğru anlıyorum dimi? Bu spora yeni başlamış, altyapısı zayıf birine nasıl bu kadar rahatlıkla böyle bir tavsiye verebiliyosun??

    Şimdi kalksa gitse bilmeden benchin altına girip bir yerini sakatlasa sen bunun sorumluluğunu alabilicek misin?? Dikkat edersen sevinirim bundan sonra tavsiyelerine.

    @madcorex yaş, boy, kilo, beslenme vs yazarsan daha sağlıklı yorumlar alabilirsin. Kolay gelsin
     
    boksbody bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş