Hocanın Yazdığı Diyet Listesi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Realist Boy tarafından 3 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. cocuna
    Offline

    cocuna Yeni Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    612
    Beğenileri:
    996
    Ödül Puanları:
    0
    4 öğün çok az protein miktarları çok fazla onları altı öğüne yayarsan daha yararlı olacaktır...
     
    cocuna, 7 Ağustos 2012
    #21
    Realist Boy bunu beğendi.
  2. Realist Boy
    Offline

    Realist Boy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Birşey olmaz 1 şeftaliden.:) Seviyorum şeftaliyi yoksa elma yerim :)

    O 4 öğünü uygulamıyorum başka bir diyet programı uyguluyorum,o arada başka bir diyet programı arıyorum.:)
     
    Realist Boy, 9 Ağustos 2012
    #22
  3. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.160
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    ara ara inşallah bulacaksın
     
    muratcan.biceps, 9 Ağustos 2012
    #23
    Realist Boy bunu beğendi.
  4. Realist Boy
    Offline

    Realist Boy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    En kısa zamanda bulduğum diyeti buraya yazıcağım.Şu an senin yazdığın diyeti uyguluyorum muratcan.biceps.thums:
     
    Realist Boy, 11 Ağustos 2012
    #24
    muratcan.biceps bunu beğendi.
  5. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.160
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    zamanın varsa sabah kalk elini yüzünü yıka bir yeşil çay iç 15 dk sonra başla tempolu yürümeye.kardio yu böyle yaparsan en iyisi
     
    muratcan.biceps, 11 Ağustos 2012
    #25
    Realist Boy bunu beğendi.
  6. Realist Boy
    Offline

    Realist Boy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Zamanım yok şu an ama spordan önce yapıyorum cardioyu normalde spordan sonra yapılması gerektiğini biliyorum ama yarın hoca program yapıcak yarından sonra bir değişikliğe komple gidicem.5 dk ya 7 seviyesinde yürüdükten sonra 12-13 seviyesinde hızlı koşuyorum 20 dk 400 kalori felan yakıyorum.:)
     
    Realist Boy, 13 Ağustos 2012
    #26
  7. WadeFB
    Offline

    WadeFB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    252
    Ödül Puanları:
    53
    kusmadan yiyemezsin inanilmaz sacma bi liste
     
    WadeFB, 13 Ağustos 2012
    #27
  8. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.160
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    koşuyu tavsiye etmiyorum bu konuda çok tartışıldı yürüyüş mü koşu mu diye.araştırmışsındır umarım
     
    muratcan.biceps, 13 Ağustos 2012
    #28
    Realist Boy bunu beğendi.
  9. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    500 gram eti bırak vücut bir öğünde 250 gram eti kullanamaz , danıştığın hoca cami hocası heralde
     
    kro123, 14 Ağustos 2012
    #29
  10. Realist Boy
    Offline

    Realist Boy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    20 dk cardio koşu yerine 1 saat yürüyüş mü yapıcam forumu araştırdım ama bulamadım muratcan.biceps.
     
    Realist Boy, 16 Eylül 2012
    #30
  11. zayıflama koçu
    Offline

    zayıflama koçu Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2017
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    böyle bir diyet listesi :D
    bunları yiyebildin mi bu listeyi uygulayabildin mi çok merak ettim.
     
    zayıflama koçu, 4 Kasım 2017
    #31
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş