hocam sizce neden böyle bir çalışma programı verdi çok enteresen !!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tunerboy tarafından 7 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    herkese selam bftr ailesi olarak:
    arkadaşlar 6 aydır body yapıyorum hocam 2 ayda 1 program yazıyo ama kol antremanı bu sefer biraz tuhaftı şöyle söylim biceps ile tripceps i aynı gün giriyorum şu şekilde
    bicaps
    tripceps
    biceps
    tripkepx yani 1 önkol 1 arkakol neden bu şekilde yani neden biceps i bi anda tripceps i bir anda girmiyorum hocaya sordum hacim amaçlı dedi sizce dğrumu bu ?

    yazım yanlışlarımdan dolayı özür dilerim ..
     
  2. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Super set mi yapiyorsunuz ?
     
  3. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    süper set olmayan şekilde ise normal,süperset olsa da normal.

    hacim için hocan dogru yazmış tabi süperset degilse:)
     
    tunerboy bunu beğendi.
  4. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    30 sn. Dinlenme ile diğer harekete geçiyorum .
     
  5. LifeSteaLeR
    Offline

    LifeSteaLeR Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    definasyon tarzı birşey mi bu
     
  6. Supernatural984
    Offline

    Supernatural984 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    MArmaris
    Peki hocan bunları okuyor olabilir mi :)

    şaka bir yana güzel program, arada bir iyi gidiyor
     
  7. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Ya hoca okusa nolur nerden tanicak beni :D
    hem ben hoca hakkında kötü bişeymi yazıyorum ? :D
     
  8. esesfrkn10
    Offline

    esesfrkn10 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    kilonu yazabilirmisin
     
    tunerboy bunu beğendi.
  9. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Boy:1.78
    body den önce kilo:56
    6 aylık body den sonra kilo;65
    yaş : 2 ay sonra 18
     
  10. esesfrkn10
    Offline

    esesfrkn10 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    hacimmi ben süperseti kasları belirginleştirmek için yapılır diye biliyorum 9 kilo almışsın bu program gayet normal bence
     

Sayfayı Paylaş