hocamın yaptığı ne kadar doğru?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kfks tarafından 29 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. kfks
    Offline

    kfks Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    body e başlayalı 15 gün oldu..bu 15 gün 3*8 şeklinde tüm vucudu çalıştıran bi porgram uyguladım ..sonra hocam progmramı değşitirdi ve bölgesel çalımaya geçtim...(ilk gün göğüs ,biceps omuz 2.gün triceps, sırt ,bacak)

    15 gün bu geçiş için kısa değil mi..genelde forumdan bölgesel çalımaya geçiş 1 aydan sonra oluyor diye öğrendim..hocama söylediğimde bişe olmaz dedi...siz ne dersiniz?
     
  2. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    belkıde hocanız sızın bu alısma donemını atlattıgınızı ve bolgesel calısmaya hazır oldugunuzu dusunuyordur
     
  3. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Evet Sezer yzl arkadaşımıza katılıyorum
     
  4. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Bencede hocan kaldırabılecegını dusunmus olmalı..Sen ne dusunuyorsun zorlanıyor musun?
     
  5. kfks
    Offline

    kfks Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    arkdaşlar cvplar için tşkler yanlız...am vücudumu hiç incelemedi bile...daha önce bu spor yapmadığmı da kendine sölemiştim..zaten program yönünden çok ilgili değiller...ben sadece şöle biey duymuştum bi kası her hafta farklı egzersizle çalştırmamız gerektiğini..bu nedenle programı mı değiştirmesini istedim ama hocam 4*8 şeklinde böle bi program yazdı...
     
  6. Klitschko
    Offline

    Klitschko Yeni Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boksör Ve Öğrenci :)
    Yer:
    Kadiköyyy..
    Aslında bu sanada bağlı birşey ama salonunu değiştirebilirsin.Veya hocana kibar,uygun bir dille durumu açıklayabilirsin.İnsanlar konuşa konuşa anlaşır sonuçta.
     
  7. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Standart programlar vardır 1.ay 1 aylıktır mesela bu kişinin vucudunun antremanı tecrübe etmesi alışması yönünde bir programdır. bir sonraki aşama 2. sabit programdır bu ilkine göre bölgelere ayrılmış ileri derecede prorgramlara alt yapı ve hocanın öğrencisini tanıma programıdır. hoca bazen öğrencisine 1. ayı 1 ayda yaptırabilir 1,5 ayda yaptırabilir yada 15 günüde yeterli görebilir 2. ay programı düzensiz gelen bir öğrencime 4 ay yaptırdığımda oldu. lakin öğrencilerimde bu bir an önce programımı değiştir yada sıkıldım hocam demelerini anlamış değilim oysa alt yapı tamamlanmadan değişen program sadece zarar getirir.


    Ayrıca 15 günlük standart proğramlarda hocanın seni incelemesine gerek yok seni yeterli görmüştür.
     
    kfks bunu beğendi.
  8. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Flexor haklı zaten 15-20 gunde pek bırsey goremez hocan vucudunda..Sadece bastıgın kılolara , nızamı yapıp yapmadıgına , salona duzenlı gelıp gelmedıgıne , azmıne , ıstegıne bakabılır bu kadar zamanda dıye dusunuyorum..Demekkı bu konularda da yeterlı gormus senı...
     
    kfks ve FleXoR bunu beğendi.
  9. kfks
    Offline

    kfks Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    peki her bölgeyi her hafta farklı ergzersizlerle çalıştırmamız gerektiğini okumuştum bi yerde..o zaman 1 ay sürekli aynı programı uygulamak ne kadar doğru?
     
  10. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    1 ay bır programın degısmesı ıcın yeterlı bır sure degıl bence..Eger baslangıc donemını gectıysen (2-3 ay) basladıgın programla ort 2.5-3 ay gıtmelısın dıye dusunuyorum haftada bır program degısmez bence..Sen 2 ayda o programdan artık guzelce verımını alırsın daha sonra o verım dusmeye baslar , bazı spesıfık bolgelerde eksıklık hıssedersın ıste o zaman degıstırme zamanı gelmıs demektır programı...
     
  11. canadianfb
    Offline

    canadianfb Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    191
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    ya diğer salonlar nasıl bilmiyorum ama benim gittiğim spor salonundaki hocalar da çok ilgisiz..kendimi bodybuilding hakkında birşeyler bildiğim için şanslı sayıyorum yoksa sadece salondaki hocalara güvenecek olsam spor salonunda geçirdiğim tüm zamana yazık olacak..eğer hocanın bilgisizliğinden, ilgisizliğinden şikayetçiysen hiç danışma bile sonuçta adamlar da bu işin piri falan değiller (çoğunlukla) kafana takılan herşeyi internette bulabilirsin
     
  12. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Ustte yazılan mesaja bır bakımdan katılmıyorum salonlardakı hocaların cogu en azından 10-15 seneyı devırmıs ınsanlar oluyor ve tecrubelerının coklugu oldukca acık..Sadece onemlı olan o kısılerın ukala olmaması , ıletısım kurulabılır olması..

    Bu arada bısey daha eklıcem bence salonunuz bodybuıldıng agırlıklı olursa fıtness ıcın gelen kısıler az olursa ve salon cok kalabalık degılse calısmak ıcın en uygun ortam yaratılmıs olur..Benım gorusum tabı ama bu sekılde hocalar herkesı tanır ve arkadas olurlar , sız duzenlı olarak aynı saatte gelen grup arkadas olursunuz sonucunda guzel bır ortam olur..Bızım o sekılde mesela..Cok luks olmasada ben salonumdan bu yuzden oldukca memnunum..
     
  13. mayk
    Offline

    mayk Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
     
  14. danger35
    Offline

    danger35 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    :)
    @kfks arkadaşım öncellikle hayırlı olsun body e başlaman:)
    bence hocan şuan en sağlıklı cevabı veriyordur sana çünkü burda sadece yazarak yada resmini görerek cevap alıyorsun ama hocan salonda bire bir herşeyi görüyor ona uygun davranıyor.bence sen hocanın dediğini yap zaten daha yenisin:)
    ama ben şunu demek isterim sana bu işte en başta hırs olucak eğerki beyinden bu hırs komutunu alamassan istediğinği yap istediğin ilacı al olmaz evet olmaz...
    umarım sendede bu hırs vardır gelişir ve istediğin vücuda ulaşırsın arkadaşım...
    iyi çalışmalar


    saygılar...
     
    kfks bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş