hocamın verdiği program sizce yeterli mi?

Mantığınızı az çok anladım gibi.Full-Body Workout hakkında araştırmalarım da devam edicek Sabredip deneyip görücez herşeyi

 

Edit:Butterfly yanlış yazmışım o Chest Press(Makine) Ayrıca programdaki her hareketim makine.

arkadaşlar bu program başlangıç seviyesinde olmasına rağmen iyi beslenme ve dinlenme ile hacim artışına sebep olabilir mi?Bugün hoca ile görüştük ve 1ay böyle devam edeceğimi söyledi.Kendisi eski prof. VG'ci.Hatta bench press i dumbell ile yaptığımı görünce kızdı sonra makineleri bırakma dedi.