Hocamın sunduğu beslenme günlügüm

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve ice tarafından 2 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ice
    Offline

    ice Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    SABAH: Kibrit kutusu kadar yagsız peynir + Haşlanmış yumurta + süt ve 2 dilim ekmek (Ben kepekli tercih ediyorum)
    ÖGLE: 1 porsyon et (Tavuk gögsü ve balıkta olabilir) + Z.yağlı yeşil salata + 2 dilim ekmek
    AKŞAM: Herhangi bir 2 tabak çorba + Yarım tabak ana yemek + 1 dilim ekmek
    YATMADAN ÖNCE: Mevsimine göre abartmamak şekilde meyve + Bir avuç ceviz
     
    ice, 2 Eylül 2012
    #1
  2. PaleHorse
    Offline

    PaleHorse Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Amaç nedir? Kilo vermek mi? Yaş, boy, kilo, spor geçmişi..?
     
    PaleHorse, 2 Eylül 2012
    #2
  3. ice
    Offline

    ice Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    2 aylık spor geçmişim var devam ediyorum
    Yaş:18
    Boy:1.85
    Kilo:87
     
    ice, 3 Eylül 2012
    #3
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.308
    Ödül Puanları:
    123
    yatmadan önce meyve ilginç olmuş
     
    moothy, 3 Eylül 2012
    #4
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Genel anlamda ilginc bir beslenme, cogunlukla yanlislar mevcut. Yeni baslayanalr formunda beslenme tavsiyeleri ve program mevcut kolay gelsin.
     
    brhmcr, 3 Eylül 2012
    #5
  6. denizgnr97
    Offline

    denizgnr97 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Powerline Sport Center
    denizgnr97, 15 Eylül 2012
    #6

Sayfayı Paylaş