Hocamın sunduğu beslenme günlügüm

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve ice tarafından 2 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ice
    Offline

    ice Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    SABAH: Kibrit kutusu kadar yagsız peynir + Haşlanmış yumurta + süt ve 2 dilim ekmek (Ben kepekli tercih ediyorum)
    ÖGLE: 1 porsyon et (Tavuk gögsü ve balıkta olabilir) + Z.yağlı yeşil salata + 2 dilim ekmek
    AKŞAM: Herhangi bir 2 tabak çorba + Yarım tabak ana yemek + 1 dilim ekmek
    YATMADAN ÖNCE: Mevsimine göre abartmamak şekilde meyve + Bir avuç ceviz
     
  2. PaleHorse
    Offline

    PaleHorse Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Amaç nedir? Kilo vermek mi? Yaş, boy, kilo, spor geçmişi..?
     
  3. ice
    Offline

    ice Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    2 aylık spor geçmişim var devam ediyorum
    Yaş:18
    Boy:1.85
    Kilo:87
     
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    yatmadan önce meyve ilginç olmuş
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Genel anlamda ilginc bir beslenme, cogunlukla yanlislar mevcut. Yeni baslayanalr formunda beslenme tavsiyeleri ve program mevcut kolay gelsin.
     
  6. denizgnr97
    Offline

    denizgnr97 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Powerline Sport Center

Sayfayı Paylaş