Hocalardan ve uzmanlardan acil yardim lütfen

Geçen ay 1 kutu aminoasit ve virigen testocaps kullandim ama pek fazla su içmemiştim test yaptirdim üre ve kreatinin max değere yakin çikti üre 43 kreatinin 1.05 şimdi dün ise superpump 250-myofusion whey pro-glutamine-zma -optimum amino ve bunun yaninda protein diyeti şeker tuz yağ yok arti supprdyn -calcium vitaminleri ve milk thistle karaciğer koruyucuya başladim şimdi günde 3-4 litre su içsem bu üre ve kreatinin düşermi ya da bu yaptiğimin tehlikesi varmi? Profesyonel sporcular ve hocalar cevap yazarsa çok sevinirim ..şimdiden çok teşekkürler...

 

Arti olarak geçen ay aminoasit fln kullanirken çok çay ve kahve tükettim su içmedim pek 1.5 litre en fazla 2 litre içtim şimdi çay kahve hepsini kestim sirf su içiyorum