Hocalararımdan İstek :)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Murat Cenk tarafından 26 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. ozpirik
    Offline

    ozpirik Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    İstanbul
    Ben ramazanda denedim, 3.hafta programını bir türlü aşamadım.. O 6 hafta lafı hikaye. Başlarken kaçla başladığına göre süre çok değişiyor. 2 haftalık programı bitirince kendini tekrar denemen gerekiyor. Mesela şu an tek set 15 tekrar ile başladıysan 2 haftalık programı bitirince tekrar kendini dene. Atıyorum artık 25 yapabiliyorsan buna göre ilgili kolonun programını uygulamalısın..
     
    ozpirik, 3 Ocak 2011
    #21
  2. Murat Cenk
    Offline

    Murat Cenk Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Bu Programda ve Kendı bılgılerıme dayanarak sunu soyleyeyım ben 100 kıloyum 2 haftadı sadece bır cekmede 2 sınav ust cıkabıldım sunu soyleyeyım bıraz kılo vermek lazım bu programı uygulamamız ıcın hedefım 85 kılo yogun bır cardıyo donemı sanırım baslıyor bızım ıcın
     
    Murat Cenk, 3 Ocak 2011
    #22
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş