hocaların ve arkadaşların fikrini almak istiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ONURSTC tarafından 14 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ONURSTC
    Offline

    ONURSTC Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2007
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    benim göğüsümde hafif bir simetri bozukluğu var okadar fazla belli olmuo ama şimdiden önlemini alim dedim ben bench pressi bırakıp dumbell presse gectim fakat bu seferde ağır kiloyla girdiğim zaman setleri tamamlıyorum fakat sol kolumda felç oluo ve ondan sonraki diğer tüm hareketlerde sol kolum çok zorlanıyor ve hareketleri tam anlamıyla yapamıyorum sorum şu acaba dumbell presslere hafif kiloyla girip devammı edeyim yoksa bench presse gerimi döneyim
    Amacım başta simetriyi yakalamak tavsiyelerinizi bekliyorum

    Saygılar
     
  2. ofis
    Offline

    ofis Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    istanbul
    şimdi bu simetri bozukluğu dediğin şeyi bir bilene göster

    sol göğüs biraz daha şiş olur .

    kullandığın kiloyu biraz düşür derim yada önce bench yap sonra 2-3 set dumbell ile çalış
     
  3. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Tam tersini yapmışsın eğer simetriden farklılık olmaya başlamışsa 2 elinle tutup aynı anda kaldıracağın bir şey olmalı buda bardır serbest ağırlıkta kol kendi gücü dahilinde hareket ettiğinden simetri bozuklukları meydana gelir o yüzden bar la yapıp çok ağır olmayan kilolarda yedirerek uygularsan eksik olan fazla olanı yakalar
     
  4. zalim0720
    Offline

    zalim0720 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    ben bişeyi anlamadım sol göğüsün sağdan daha şiş olması normal birşey mi ?
     
  5. ONURSTC
    Offline

    ONURSTC Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2007
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    bizim hoca dumbell önermişsti ama flexor hocam senin vücut geliştirme bilgine güveniyorum.O yüzden senin dediğin şekilde çalışıcam teşekkürler.
     
  6. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Bunun benim bilgimle alakası yok bilim öyle söylüyor
     
  7. ofis
    Offline

    ofis Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    istanbul
    kalp ve kalple alakalı dolaşım sisteminden dolayı

    kimi insanda fark baya göze çarpıyor
     

Sayfayı Paylaş