hocalarım yemek programı

arastırma cok yaptım ama bır turlu kendıme yemek programı cıkartamadım oncede vardı bır programım ama cok seker ıcerıyodu oda berbat ettı benı sızden bana bır program rıca edıyorum forumdan tanıyosunuz zaten benı gınede yazım yas 19 boy 168 kılom 66 suan 72 den dustum yenıden yuklenmem lazım yemege ve yazarken uygun olanından yazarsanız sevınırım hehehe parasızlık kotu tesekkurler bench_Obench_Odumbelllls

 

emrah kusura bakma ama cok sasirdim,bu kadar zamandir uyesin ve bir beslenme ayarliyamiyorsun,lutfen kendine gore bir beslenme hazirla ve sonra foruma koyarsin uzerinde tartisiriz.