Hocalarım bir tavsiye,bir öneri,elinizden geleni yapabilirmisiniz???

hocam 3 veya 4 senedir az cok bu sporla uğrasıyorum ama işim ağır olduğu için bir kere bile spor salonuna gitmiş değilim vaktim olsa spor salonundan cıkmam ama işte sabah 10 akşam 10 çalışıyorum 24 yaşındayım 1.70 boy ve 70 kiloyum elimde dambell setim var halterimde var yayımda var ve ap king pro mekik aletimdevar size bana nasıl bir progam hazarlayabilirsinizde güzel sağlamgüçlü ve kaslı bir vucuda sahip olabilirim,size bir resim göndereceğim buna bakarak bana bir yorumda bulunabilirmisiniz,siteye hergün bakarak konu konu dolaşarak bunu aradım ama en iyisi hocalarımın görerek yorumudur diye düşündmbench_O

 

fearfactory, acilen forum kurallarini okuyunuz. Size tavsiyem Flexor'un yeni baslayanalar icin evde yapabileceginiz bir programi var, onu mutlaka okuyun. En cok sorulan sorular ve cevaplarini okuyun ve hala forumda arayip da bulamadiginiz bir soru-cevap ikilisi olursa o zaman yeni bir baslik acin.