hocalarım bi yardım ediverin

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve punisher_05 tarafından 13 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. punisher_05
    Offline

    punisher_05 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    doktor adayı
    Spora başlayalı 1 hafta oldu.Haftada 4 gün gitmeye çalışıyorum.Fakat bir problemim var nasıl çalışacağıma dair bir programım yok.
    Çünkü gittiğim yerde program yazdırmaya ekstra ücretlendirmede bulunuyorlar ne de olsa öğrenciyiz.Ben gittiğimde spor yapanlar ne yapıyorsa onu yapmaya çalışıyorum fakat bunun da çok fazla işe yarayacağını zannetmiyorum.
    boyum 177 kilo 89 amacım zayıflamak ve azıcık vücut geliştirmek ama ilk önceki amacım zayıflamak.Bunu gerçekleştirmek için ne gibi antremanlarda
    bulunmam lazım.Neler yapmalıyım?Nelere dikkat etmeliyim?Programım nasıl olmalıdır? yardımlarınızı bekliyorum.Teşekkür ederim.

    spor salonunda adlarını bilmiyorum ama hemen hemen bütün aletler var.
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    punisher_05 bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş