Hoca varsa program yazabilirmi Evde aletlerim var yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve realua tarafından 3 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. realua
    Offline

    realua Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1 aylık başlangız programı ve sonrasında 3 aylık program yazabilecek olan varmı ,

    elimde olanlar
    z bar 120 cm
    düz bar 120 cm
    2 adet dambıl
    Voit t700 sehpa resmi aşağı uüklüyorum
    resimlerde sehpanın tüm özellikleri var
     

    Ekli Dosyalar:

  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
  3. realua
    Offline

    realua Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekürler kanalı takibe başladım ama program olarak nasıl çalışayım
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Dostum bunları kendine göre ayarlayacan örnek pazartesi göğüs biceps ertesi sırt bacak gibi falan örnek verdim
     
  5. rd2a
    Offline

    rd2a Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     

Sayfayı Paylaş