hoca beni anlamıyor

spor salonuna yazılalı 2 hafta oldu.3 senedir düzensiz de olsa evde çalışıyordum hocaya bunu söylememe rağmen yeni yazılan 2 arkadaşımla beraber aynı programları bana da uyguluyor ve beni hiç zorlamıyor ayrıca 1.75 boyum 75 kg ağırğındayım yağları eritmek için koşmama bile izin vermiyor hocamın sizce bu tutumu doğru mu programın dışına çıkmamı istemiyor ama gerçekten arkadaşlar ağrıdan kaldıramazken bana çok kolay geliyor sizce başka bir yere mi yazılmalıyım ?

 

Vg olan günlerdemi koşma diyor.

 

evet
zaten haftada 3 gün geleceksiniz dedi

 

Öğrencisini dinlemeyen ve evdeki çalışmanı değersiz gören hocadan iş çıkmaz.
İmkanın varsa degiştir salonu.
Orada zaten icinin rahat etmedigi belli.

 

1 aylık parayı peşin verdik 2 hafta daha gidelim bakalım zaten öğrenci adamız ucuz diye buraya yazılmıştık hoca akşamları geliyor öğlen olmuyor diye dersimiz olmasına rağmen gidiyorduk

 

Salona yeni yazılan birisine her ne kadar evde çalışsa da başlangıç programı verilmesi gayet normal. Program hafif geliyorsa maksimum kilolarla girmeyi deneyin bir ay boyunca. Ayrıca başlangıç programı düzgün yapılırsa hiç de basit bir program değildir.

Bazı insanlar antrenmandan sonra koşmanın kas yapımını engelleyeceğini düşünür hocanızda aynı kafadan sanırım yine sizi düşünürek söylemiş. Tabiki ben bu görüşe karşıyım. Siz antrenmandan sonra koşun

 

evde çalışmıs olabılırsın ancak bende rajev ıle aynı dusunuyorum salonda yapılan antrenmanda 1 aylık ısınma hareketlerını vermesı bence uygun. söle dusun arkadasların daha güçsüzdür sana göre o yuzden agır kaldıramıyorlardır. hoca sana hangı hareketı yapacagını sölemıstır ancak kac kg ıle yapacagını sölememıstır. örnek benck prees te 20 kg basıp agrın olmuyorsa 30 bas 40 bas kılo arttırımana gıt. ayrıca hoca sana salona su kadar gun geleceksın bu kadar gun gelmeyeceksın dıyemezkı salona kayıt olup para verdıkten sonra ıstedıgın gun gıdersın. bence aynı ucretlerde uygun salon var ıse salonunu degıstırme yoluna gıt egerkı baska altarnatıf salonun yok ıse zamanla kendıne uygun programı forum yardımı ıle bulursun ve hocanın olmadı saatlerde gıder calısırsın.

 

Rajev güzel özetlemiş , önemli olan periyodik , düzenli temel ile başlamak. 1.75 boy 75 kg gerçekten çok yağlı olduğunu mu düşünüyorsun ? Öyle mi ?

 

Hocana kulak ver.

 

evet zaten doktora gittiğimde jinekomasti olduğunu söylemişti 90 kilodan 70 kiloya düştüm sanırsam yanlış diyet sonucu yağlar öylece kaldı her taraf sarkmış durumda spora başlamamın nedeni de bu

 

Hocanın görevi salona gelen her kişiye aynı muamemeleyi yapmak değildir.
Öncelikle kişiyi dinlemelidir.3 ,4 ay spor geçmii olan birinin hareketleri doğru yapıp yapmadığına bakarak beli bir program uygulamalıdır.Herkese sen salona yeni başladın sen de boş barla çalış dememelidir.
Kaldıki kaldırılan ağırlıkları ve hareketlerin nizami yapılıp yapılmadığını kontrol etmelidir sadece programı verip çekilirse malesef videodan bile izlemeye taammül edemediğimiz bel dansları çıkar ortaya.

Ayrıca salona 3 gün geleceksin başka gün gelip cardio yapamazsın diyen,spor salonuna devamlı sadece akşam gelip gündüz ne oluyor diye merak etmeyen hocaya güvenmem ben.

Hoca yokken spor salonunda çalışacaksam ve ortaya bir problem çıktığında danışacak kimse bulamayacaksam spor salonunu değiştiririm.

Hocanın görevi sadece spor salonuna yazılana programı verip al nasıl yaparsan yap demek değildir

Yukarıdaki görüşlere katılamayacağım.Herkese başarılar!

 

Anladım , baştan belirtseydin daha sağlıklı yorumlar yapabilirdik. Böyle bir durumda kardiyo da yapman gerekir tabiki. L karnitin takviyesi kullanman yararına olabilir.Beslenmene ekstra önem vermen gerekiyor bu durumda , senin için asıl önemli olanlardan biri de bu aslında. Hocan bu konu ile ilgili ne söyledi sana ?

 

dediklerin çok doğru maalesef iyi spor hocaları az pek ilgilenmiyor zaten lüks spor salonlarında salona para ödeyip birde spor eğitmenine para ödenirse ilgilenmeye başlıyorlar ek olarak bazı spor hocaları vardırki bir kızın en saçma sorusuna cevap verirken erkeklerin antremanı nasıl yapıyor diye kontrol etmemeleri insanı sinirlendiriyor tabiki her spor hocasıda %100 vg sporu konundada bilgili değil oda var

 

raki biraz alakasız olucak ama dediğinin aynısı otobüs terminalinde başımıza geldi edirnedeyken bilet sırası bizdeydi ve yanımıza iki bakımlı bayan geldi, görevli bizim yüzümüze bakmayıp bayanlara buyrun dedi ortalık kış kıyamet edirne o esnada tanımadığım bir arkadaş da vardı bu vesileyle onunla kanka olmuştuk, adama sövdük tabi, hayatın içinde var bu duh

 

[YOUTUBE]_Rk-uvPnshY[/YOUTUBE]
şu video aklıma geldi birden

 

Bnece yeni gelen herkese yeni program verilmesi gerekir,bu demek değildirki herkesi aynı kefeye koymaktır,bu şekilde o kişinin gerçekten spor geçmişi olup olmadığını görmesi açısından bilgi verir.

Sen yeni gelen birine ( her ne kadar spor geçmişim var desede) direk kalkıp deadlife vey squat gibi ağır hareket veremezsin buda yanlıştır.
Önce salon hocan seni görmeli...

Haa bu demek değildirki; 45 cm kolla gelen birine yeni başlayan programı verecekte değil yani.(45 cm kol dediysem göbekli bol yağlı kilolu insanları kastetmiyorum)

Bu da benim fikrimdir.

 

herkese cevaplar için tşk ederim bazıları geyik yapsa da a32 ağrı olmayınca insan kendini kazıklanmış hissediyor yoksa hoca da haklıdır tabiki ağır program versin demiyorum da ben işte ne biliyim ama hareketleri öğrendim bu sayede belki amacı buydu

 

Şimdi kusura bakmasın bazı arkadaşlar ama benimde gittiğim salonda hoca saat 4'te geliyor. Ama sabahta görevli kişiler oluyor. Mesai saatleri değişebilir anlayacağınız.

Ayrıca evde çalışmakla salonda çalışmak bir değildir. Hocanın risk almadan başlangıç programı vermesi gayet doğaldır.

Şuan gittiğim salonda bile hocama eski üyesi olduğumu başka bir yerde devam ettiğimi söyledim. Hocam bana göre hafif bir program verdi ve sesimi çıkarmadım. Ama zaman için de o da kapasitemi anlayıp ona göre bir program vermeye başladı. Misal 2 gün önce programım değişti ve göğüs için bir makine hareketi daha vardı. Hocaya max ağırlıkla girdiğimi söyledim o da değiştirdi.

Yani anlayacağınız hocanın biraz sizi ve kapasitenizi tanımasına izin verir. Bu sporda temel hareketler bile sizi geliştirir. Yeter ki hakkını verin. Evet belki basit yapıyorsun hareketleri ama kilo arttır ve kendini zorlamaya çalış. Bu spor o kadar karmaşık bir spor değildir

 

Sayın Kauss
Benim söylemeye çalıştığımı zaten siz de söylemişsiniz.
Ortak noktamız şu kişinin hoca tarafından takip edilmesi.Eğer hocanız sizin nasıl çalıştığınızı görmeyip kapasitenizi anlamamış olsaydı programınızı nasıl değiştirecekti.
Problem başlangıç programı verilmesi değil zaten kişinin dinlenilmesi ve takip edilerek kapasitesine göre programın düzenlenmesi.
Spor salonuna gelen herkesi aynı görerek gelişiminin takip edilmemesine karşı çıkıyorum.
Başarılar!!!

 

birincisi... aynı programı daha ağır kilolarla yapabilirsin...

ikincisi hocana karışmamasını söyleyebilirsin...