HIZLI KİLO VERME VE VÜCUT GELİŞTİRME

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Maestro58 tarafından 26 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Maestro58
    Offline

    Maestro58 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba , ben kilolarımdan hızlıca kurtulup vücut geliştirmek istiyorum. Nasıl yapabilirim? Fitness için durumumuz ve zamanımız yok protein tozu ile evde neler yapabilirim nasıl başlamalıyım neler yememeliyim ?

    Boy 1.63 kilo 64
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    protein tozu ile neler yapabilirsin... hımm.mesela 2 kutu protein tozu alıp, kaldırabilirsin. kol, omuz göğüs çalışılabilir. protein tozunu eline alıp çöküp kalkarsan, bacak da çalışır. ayağına bağlayıp barfiks de çekebilirsin... yere yatıp kutuyu kucağına alıp yerden hafifçe doğrulursan, karın kası da çalışır. şimdilik protein tozu ile yapılabileceklerden aklıma gelenler bunlar.
     
  3. Maestro58
    Offline

    Maestro58 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim, peki evde egzersiz olarak neler yapabilirim ?
     
  4. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    yukarda yazdıklarımı boşver de, kardeş önce şu protein tozunu aklından çıkar. evde yapılacak egzersizlere gelirsek, forumda tam senlik bir konu var. ister vücut ağırlığınla çalış, ister dambıl al. senin şu an düşünmen gereken en son şey, protein tozu.
     
  5. Maestro58
    Offline

    Maestro58 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Rica etsem link atabilirmisiniz ? Mobildeyim zor oluyor da.
     
  6. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
  7. Maestro58
    Offline

    Maestro58 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş