Hissedememe Sorunu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve RmznTR tarafından 7 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. RmznTR
    Offline

    RmznTR Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Merhabalar,
    yaklaşık 2-3 senedir fitness-body yapıyorum fakat sadece son 4 aydır ciddiye alarak yapmaya başladım daha önce evde arada bir yapıyordum.Yanlız uzun zamandır olan ama yeni farkettiğim şöyle bi sorunum var;antreman yapıyorken mesela üst göğüs veya normal bench press veya kanat hareketlerini hiç hissedemiyorum.Ve dolayısıyla sonraki günde bir ağrı falan olmuyor hiç antreman yapmış gibi yorgun olmuyorum ve tabi bu da benim canımı çok sıkıyor boşa zaman kaybettiğimi düşünüyorum.
    Sizce bunun nedeni ne olabilir?Çalışırken yapabileceğim en yüksek ağırlıklarla ve hareketi en düzgün şekilde yapıyorum fakat bi değişiklik olmuyor.Antreman sırasında çok yoruluyorum ama dediğim gibi işte hem hissedemiyorum hemde ertesi gün ağrı olmuyor :(

    Yardımcı olursanız çok sevinirim..
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    hareketleri ağır ve düzgün yaptığını söylemişsiniz başka nedne kaynaklanabılırkı

    daha yavaş yapın hareketleri ağırlığı dahadaartırın hatta yardım bıle alın hıc basmadıgınzı ağırlıklara cıkın ve uyguladıgın programı uzun süre yapıyorsan artık yenı program hazırlayın kasları şaşırtın aynı hareketlere artık kaslar bir süre sonra tepkı vermıyor alıştığı için
     
  3. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Program değişmemişse uzun zaman kaslar alışmıştır.
     
    Control, Carier ve (silinen üye bunu beğendi.
  4. RmznTR
    Offline

    RmznTR Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    bu programı yaklaşık 1 aydır uyguluyorum sizce değiştirmelimiyim?
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    1-2 aydan bır değişmeli o zaman sorun programınzıda degıl
     
    RmznTR bunu beğendi.
  6. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    ilk başladımda bendede üst gögüs çok oluyordu sonra agır bastıkça hissetmeye başladım
     
  7. soner
    Offline

    soner Üye

    Katılım:
    27 Mart 2006
    Mesajlar:
    177
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    hissetmeme nedenleri

    1. odaklanman zayıf olabilir
    2. yeterince antrenmana motive olamıyorsundur.
    3. hareketleri düzgün acıda ve üzgün yere indirmiyorsundur
    4. ağaırlığı ayarlıyamıyorsundur.
    5. gerekli sistemsel değişiklikleri yapmıyorsundur.
    6. hareketi yaparken gerilme ve kasılma noktalarına odaklanmıyorsundur.

    bunları iyi yaptıüın ve hakim olduğun sürece gelişimin hızlı olur tabi bunların yanında en önemliside beslenme sen benslenmeni doğru ve ciddi bir şekilde sadık kalmaz isen kaslarını besleyemediğin için ağrı veya gelişim sağlayamazsın.

    unutmayın bu sporun hammallığını değil sonucuna odaklı calışın
     
    RmznTR bunu beğendi.
  8. RmznTR
    Offline

    RmznTR Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    5-sistemsel değişiklik derken neyi kastettiğini anlamadım?
     

Sayfayı Paylaş